Можете да отслабнете евтино
Много хора не се движат достатъчно, твърдейки, че упражненията (особено в градски условия) не са евтино забавление. Донесохме дузина опровержения и ви показваме как да направите живота по-здравословен, без да харчите и стотинка.
Създадено: 24 януари 2017 г. 16:12
Променено: 10 февруари 2019 г. 8:58 AM
1. Правете йога според онлайн инструкциите
Мрежата е пълна с йога видеоклипове и дори с цели поредици. Достатъчно е да напишете в търсачката на YouTube, че "йога за начинаещи" и вече можете да избирате от видеоклип, показващ различни упражнения и даващ съвети.
2 Обучение с YouTube
Това, което е вярно за йога, важи и за другите тренировки. Търсене на думите „домашна гимнастика“ или „домашна тренировка за начинаещи“. има много видеоклипове за използване, след което можем да се движим правилно.
3. Почистващи движения
4. Работата в общността ви движи
Не само можем да вършим физическа работа, която е полезна за нас самите, но можем да търсим в нашата среда хора (болни, стари, самотни), които се нуждаят от помощ. Малко почистване, работа в градината, обущарство и т.н. това е добре не само за нашата циркулираща душа и мускули, но и за нашите души.
6. Бягайте с клуб за бягане
Тичането може да бъде не само самосъжаление, но и хоби. Клубовете за бягане събират хора, които обичат да тичат, те си помагат и насърчават взаимно. Ако някой се занимава с това на аматьорско ниво, това не струва и стотинка, но освен тялото си, той може да изгради и социални отношения.
7. Доброто приложение помага много
Проследяването на извършената физическа работа е важно, защото ни помага да си поставяме цели и нови предизвикателства. Това е най-лесното апал за проследяване на движение можем да направим това, което ни дава много информация за свършената работа и записва изпълнението ни, така че след това можем да го проследим навреме.