Можете да направите веганското ястие по-здравословно в аптеките BENU
Свързани симптоми:
През последните години различни опасения за опазване на околната среда и животните и здравето доведоха до популярността на веганския начин на живот. Но от колко трябва да се откажем, ако бяхме вегани и какви са ползите от смяната?
Кой е веган?
Диетата на веганите не включва месо - птици и риба - или каквато и да е храна от животни - като яйца, млечни продукти и желатин. Днес в повечето западни страни до четири пъти повече хора следват начин на живот, отколкото преди четири или пет години.
Какво да търсите?
Едно от най-големите предизвикателства за здравето при веганската диета е, че трябва да покрием хранителните вещества, които иначе се доставят от тялото и месото и млечните продукти от други места. Докато тялото ни обикновено трябва да се допълва с витамин D през зимата, ние също трябва да обърнем внимание на правилния прием на йод и витамин В12 на веган, тъй като по-голямата част от първия се осигурява от краве мляко и млечни продукти, направени от него, а последното от месото и черния дроб.на нашето тяло. Най-доброто решение да осигурите тези хранителни вещества с веганска диета е да ги приемате като хранителна добавка или да ядете храни, обогатени с тях, като соево или бадемово мляко с допълнителен витамин D или добавен В12 мюсли, съдържащи витамин и йод.
Оферта за онлайн аптека BENU:
Eurovit Витамин D 2000NE таблетки 60x
При наличие на дефицит на витамин D, за задоволяване на специални хранителни нужди, оправдаващи увеличения прием на витамин D.
Но ще бъдем ли по-здрави на веган?