Можете да му попречите да носи излишни килограми по време на смяната - Healing Tudor
Спонсорирано съдържание
Един от най-неприятните странични ефекти на менопаузата е увеличаването на теглото, което засяга всяка жена, която навлезе във втората менопауза поради нарастващия дефицит на естроген. С подходяща диета, здравословен и осъзнат начин на живот обаче можем да го направим срещу нежелани излишни килограми. Jakus Zsuzsanna със специалист по менопауза и диета говорихме по тема, която е проблематична за мнозина.
"Ям същото, но излишните килограми идват ..."
- оплакват се от жени в менопауза. Това отчасти се дължи на променения метаболизъм, който обикновено е по-бърз при младите хора, но се забавя с възрастта. Освен това при жените с наближаването на менопаузата женският хормонален баланс е напълно пренареден и след отсъствие на менструация тялото изисква по-малко енергия, тъй като не се налага да създава нов ендометриум всеки месец. Ако не обърнем внимание на диетата си по това време и пропуснем ежедневното упражнение, мастните накладки ще се образуват от излишните калории, които ядем, и не изгарят, а излишните килограми обикновено се отлагат върху корема и талията. Разбира се, наддаването на тегло не трябва да се избягва, тъй като само стройното тяло е естетично: по-закръглена жена може да бъде секси, желана, красива, нека да разгледаме най-новото модно ревю на Донатела Версаче, където не само модели с размер 90-60-90 ходеше по пистата. Много по-голям проблем е, че затлъстяването увеличава риска от много заболявания, включително някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания. Например, лумбалното затлъстяване увеличава риска от инфаркт, инсулт и хипертония. За да избегнете тези опасни заболявания, струва си да спрете напълняването навреме.
Но как да го направим, ако не със спартанска диета?
Според Zsuzsa Jakus промяната в начина на живот е много по-полезна. Специалистът работи в областта на естествената медицина от почти двадесет години. По това време самият той участва в няколко програми за отслабване, но те се основават главно на лекарства за отслабване, което повдигна въпроса в Zsuzsa за това какво се случва, след като той вече не приема тези „чудодейни лекове“.?
„Търсех решение, което е напълно естествено и устойчиво в дългосрочен план и това не е нищо повече от реформиране на диетата“, казва Zsuzsa, която в момента помага на жените в преход да се чувстват по-добре в тялото си. Според него информираността има голямо значение, но въз основа на опита си той вижда, че жените имат малко достоверна информация за менопаузата, така че когато това стане, те не знаят какво да очакват и на какво да обърнат внимание или към кого да се обърнат с техните оплаквания. „Те знаят малко за променящата се възраст, нейните физически и психически последици и мнозина се сблъскват с този естествен процес едва когато се появят класическите симптоми (ние разгледахме повече за това в този пост, бел. Ред.)“, Обяснява той и добавя, че по това време не е най-доброто. наш приятел. „Глобалната мрежа е пълна с противоречиви и грешни съвети. Във Facebook има много групи, в които жените си дават съвети, в много случаи неволно лоши, тъй като няма универсални решения. Ние не сме еднакви, например, всеки има различна история на здравето, което трябва да се има предвид, когато започне менопаузата. Така че от човек на човек се променя какви промени в диетата и начина на живот ще са необходими, ако се появят излишните килограми “, обяснява той.