Можете да консумирате семена от чиа в диетата на Рина; Яш 4u
Диета Рина в момента е една от най-популярните диети. Днешният въпрос е за една съставка семена от чиа. Те могат да се консумират, когато става въпрос за диетата на Рина?
Какво точно представлява тази диета на Рина и как възникна? Създадена от американски спортист, диетата Rina е диета, наречена от мнозина четиридневна диета, диета, която се състои от разделяне и след това комбиниране на определени групи храни.
Нещо повече, това е алтернатива на диетите с непринудена форма, без да включва ограничения, които не можете да приложите на практика.
С други думи, диетата на Рина включва дисоциация на храната в четиридневен цикъл, който се повтаря за период от 90 дни, като самата диета е вдъхновена от навиците на първобитните хора, които са яли един и същ вид храна, докато ловят. нещо друго. Диетата на Rina се оказва полезна диета за тези, които я спазват, особено след като, като цяло, тялото има ензими за обработка на всички групи храни, като храносмилането е трудно, когато те се смесват.
Както протеините, така и зеленчуците, съответно въглехидратите и витамините от пресните плодове и зеленчуци са в основата на тази диета. И за да отговоря на горната несигурност, да, семената от чиа могат да се консумират в диетата на Рина, тъй като, както казах, диетата не се основава на ограничения, а по същество продължава да групира храни.
Освен това, що се отнася до семената от чиа, те могат да се консумират по естествен начин след киснене за няколко часа във вода, плодов сок или мляко, приготвени по различни рецепти със свежи съставки или под формата на брашно, в рецепти без глутен.
Ползите, които имат семената от чиа, обаче са най-ценени. По този начин можем да говорим за факта, че семената от чиа, освен че имат в състава си протеини, добри мазнини и са богат източник на витамин В, помагат за храносмилането. Абсорбирайки повече от 10 пъти теглото си във вода, семената от чиа играят решаваща роля, особено в регулирането на храносмилането. Кой е отговорен за това? Съдържанието на фибри, което превръща семената в гел.
И това, разбира се, не е всичко. Семената от чиа утоляват глада, са важен източник на енергия, балансират нивата на кръвната захар, детоксикират тялото, укрепват костите, помагат за здравословното стареене на мозъка, помагат за понижаване на кръвното налягане, понижават холестерола и триглицеридите, спомагат за увеличаване на мускулната маса и не на последно място, те предотвратяват дивертикулит.
В резултат, тъй като са толкова полезни за тялото, семената от чиа могат да се ядат леко дори когато става въпрос за диетата на Рина.