Плодова диета за отслабване за 3, 7 дни резултати, правила, менюта, рецензии
Видове плодови диети
Моно диетата може да включва плодове като праскови, ябълки, банани, ананаси, цитрусови плодове и други. Ефектът се постига (както при другите монодиети) поради наличието на един вид плодове.
Смесената диета с плодове включва различни диети в диетата, а освен това менюто съдържа нискомаслена риба, пилешко месо, нискомаслена извара и кисело мляко или кефир, както и варени или задушени зеленчуци.
Освен това плодовата диета за отслабване може да бъде проектирана за 3 или 7 дни.
Плодовата диета за седмицата съдържа голямо разнообразие от храни.
Примерно диетично меню за три дни
Плодова диета за три дни ви позволява да се отървете от до 4 килограма за кратко време. Тази диета със смесен тип е доста щадяща.
Първият ден
Закуска: 100 г нискомаслено кисело мляко и половин малка пъпеш
Обяд: салата от портокали, киви, ягоди и кисело мляко
Следобедна закуска: две сливи
Вечеря: салата от краставици с лимонов сок, пилешко филе, варено или на пара (200 г), половин грейпфрут. Вечеряме не по-късно от три часа преди лягане.
Втори ден
Закуска: 100 г овесени ядки (мюсли е възможно) с кисело мляко и 150 г всякакви пресни плодове
Обяд: ананас - три филийки
Следобедна закуска: една праскова
Вечеря: листна салата, 200 г варено пуешко гърди, един портокал
Трети ден
Закуска: 100 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и две филийки ананас
Обяд: плодова салата с ягоди (100 г) и един банан
Следобедна закуска: чаша всякакви плодове
Вечеря: брюкселско зеле с лимонов сок, рибно филе (200 г), варено или варено в двоен котел.
Диетично меню за 7 дни
Плодовата диета за 7 дни, в допълнение към плодовете, включва в менюто зеленчуци, постно месо, зърнени храни, семена, ядки. Препоръчва се да се пие много неминерализирана и негазирана вода. Яжте само пресни плодове.