Можете да ядете всичко! Започнете да живеете!
Един от любимите ми „интелигентни“ съвети за диета поговорката "можете да ядете всичко, само умерено".
Не искам да разстройвам никого, но всеки, който вярва, че е по-добре дори да не се включва. Или очевидно горната поговорка е вярна за загуба на тегло, в случай че някой просто иска да отслабне и има калорична бомба с размер на мравка за един ден. Но това все пак ще ви накара да сте гладни и ще отслабнете, като загубите енергията си, ще се забиете и главата ви постоянно ще боли. Ура, който има нужда от това, просто го направете спокойно.
Ако обаче погледнем какво да ядем и колко за нормална еднодневна диета, веднага ще видим това текстът „всичко, което можете да ядете“ няма да може да бъде вмъкнат в проектираната система. Всяко хранене само покрива половината от общия дневен калориен прием, така че въпреки че можете да го изядете, няма да можете да закусите или вечеряте заради него., междинните ястия също очевидно отпадат и тези ястия са приблизително. След 2 часа те предизвикват вълчи глад. Не е по-добре да се откажете напълно и да "живеете добре" 3-5 пъти на ден, с много по-голямо количество, с по-малко калории и качествена храна.?
Трябва да се храним съзнателно, но не чрез съзнателно ядене на всяка закуска, защото някой я е посъветвал или защото е по-удобно от всяко отказване.