Можете да ядете колкото искате от тези храни
Тук можете да получите достъп до всичко, което искате - без чувство на съвест
Можете да ядете колкото искате
Добри новини! Можете да ядете колкото искате от тези храни.
целина
Кореновите зеленчуци са 95 процента вода, но това не означава, че целината не е здравословна. Целината съдържа калий, фолиева киселина и фибри, наред с други неща. Но не всичко е здравословно - порция целина има само шест калории. Винаги трябва да ядете целина в прясно състояние, тъй като тя губи важни хранителни вещества след пет до седем дни.
Повечето видове зеле са богати на омега-3 мастни киселини, от които тялото ни отчаяно се нуждае. Така че, ако не обичате рибата, можете да си набавите необходимите мастни киселини от зелето. Освен това е богата на витамини и съдържа фолиева киселина.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
краставица
Краставиците също се състоят предимно от вода и следователно съдържат само около 16 калории. Най-добре е винаги да ядете краставици с кората им, защото това, заедно със семената, има най-голямото хранително съдържание. Например бета каротин, който е полезен за очите.
домати
Естественото багрило "ликопен", което превръща доматите в червено, е известно със своите лечебни свойства при хронични заболявания. Доматите съдържат и много витамини и фибри.
Грейпфрут: 39 калории на половин плод (има дори диета с грейпфрут!)
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Грейпфрут
Резултати от проучвания показват, че грейпфрутът може да помогне при отслабване. Съдържа много фибри, които стабилизират нивото на кръвната захар и предотвратяват апетита за храна. Грейпфрутът също понижава холестерола и подпомага храносмилането.
броколи
Винаги трябва да ядете суперхрана сурова или само на пара, за да се запазят най-важните хранителни вещества. Броколите съдържат, наред с други неща, активната съставка сулфорафан, за която е доказано, че унищожава химикалите, причиняващи рак.
карфиол
Въпреки че не изглежда така, карфиолът е много гъвкав и здравословен зеленчук. Съдържа антиоксиданти и вторични хранителни вещества, които помагат при хронични заболявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Къпини
Подобно на повечето плодове, къпините са с високо съдържание на витамин С. Те също така подпомагат храносмилането и тонизират тъканите.
Портокали
Фактът, че портокалите съдържат много витамин С, не е нищо ново. Но цитрусовият плод има много други предимства. Например, той предпазва кожата от влиянието на околната среда. Между другото, определено трябва да ядете бялата кожа под портокаловата кора. Това е така, защото съдържа много фибри, които намаляват нивата на холестерола и кръвната захар.