5 неочаквани ефекти на матрака върху съня и здравето ви HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ЗДРАВЕ - Не бихте тръгнали да карате маратон или да се разхождате в планината без подходящото оборудване. И все пак, въпреки че прекарваме една трета от живота си в сън, много от нас нямат подходящо оборудвана спалня, що се отнася до матраци.
И все пак ние осъзнаваме важността на удобния матрак. В проучване от 2011 г. Американската фондация за сън установява, че 92% от анкетираните смятат, че наличието на удобен матрак е важно за доброто спане.
Може да се криете зад ограничения си бюджет, за да оправдаете да продължите да спите на лош матрак, но ако смятате, че малко повече сън може да ви помогне да отслабнете, да подобрите паметта си и да живеете по-дълго, наистина ли можете да поставите цена на качествения сън ?
Но лош матрак - или матрак, който е твърде стар - може да обясни нещо повече от схванат врат или болки в кръста. Ето още 5 начина, по които матракът ви може да повлияе на съня ви, а оттам и на здравето ви.
Закупуването на нов матрак може да накара стреса ви да изчезне
В проучване от 2009 г. 59 здрави мъже и жени са спали 28 последователни нощи на обичайните си матраци, след което още 28 на нов, полутвърд матрак. След това бяха помолени да оценят нивото на стрес въз основа на фактори като притеснение, непрекъснато мислене, нервност, раздразнителност, главоболие, треперене и т.н. Според проучването с новите легла "стресът е значително намален", вероятно поради съпътстващото подобряване на съня и намаляване на болката, свързано с по-твърдия матрак.
Може да сте алергични към вашия матрак.
Или по-точно към акарите, които са се заселили там. Тези микроскопични същества се хранят с мъртвата кожа, която сте отделили естествено, много от които се намират в и върху леглото ви. Сайтът WebMD обаче изчислява, че поне 20 милиона американци са алергични към тези малки същества, които иначе са много проблематични за хората с астма, според CNN.