Можете да ядете колкото искате от тези храни

От него няма да напълнеете!: Можете да ядете колкото искате от тези храни

бактерии

Трябва да знаете тези 5 храни за здравословна чревна флора

Шест често срещани грешки при избора на храна

  1. Не се влияйте от икономичните менюта!
  2. Уверете се, че храната е наистина здравословна и не се бърка с уж здравословни продукти, които съдържат много захар и мазнини - например смутита, барове или чипс
  3. Храненето от вкъщи не е непременно по-здравословно!
  4. Не яжте твърде късно, в противен случай ще получите желание за сладко!
  5. Не позволявайте на салатата да ви заблуди! Уверете се, че дресингът не съдържа повече калории от самата салата
  6. Не преяждайте и избягвайте бял ориз, тестени изделия от бяло брашно и бял хляб

рукола

ядете

Пикантната, леко горчива рукола има много по-добър вкус от марулята айсберг. Пригответе го със зехтин, пармезан и малко морска сол. 500 грама салата съдържат само 140 килокалории. Ето защо е по-добре да ядете пълнеж от ракета, а не от хляб.