Как най-накрая ще загубите мазнини през 2021 година

Защо не можете да загубите мазнини ?

Тренирате обаче няколко пъти седмично. Упражненията, които са ви казали да правите, сте ги направили всички. По времето, когато ви беше казано да ги направите. И все пак, мазнината ви полепва по тялото като дъвка под обувката ...

Без съмнение питали ли сте се 100 пъти, 1000 пъти: ЗАЩО ?

В крайна сметка, други го правят. Сигурно познавате някои, които са отслабнали много, въпреки че са тренирали по-малко от вас. И вие намирате това за несправедливо. И си прав, несправедливо е. Особено след като решението съществува, но то ви убягва за момента.

Какво да правим сега ?

Преди всичко не трябва да се отказваме. Защото той съществуват решения, но първо трябва да разберете причините за вашия провал. Ще откриете някои от тях в тази статия. И когато знаете причината, ще намерите решенията. Толкова е просто !

Нека се върнем първо към основния въпрос ...

Защо не получавате желаните резултати

Можех да напиша "резултатите, които заслужавате". Защото няма причина да не имате резултат. Вашите усилия трябва да се изплатят. Трябва да губите мазнини. Но, ето, като много, може би сте вярвали, че всичко, което е необходимо, е да имате пълна и много сложна фитнес програма, за да стигнете до там.

Първа грешка.

Тогава може да си помислите, че имате нужда от правилните добавки за изгаряне на мазнини. Купихте някои ?

Втора грешка.

И накрая, вие се убедихте, че само онези, които имат мозък от стомана, могат да го направят. Признайте, че сте мислили за това ...

Трета грешка.

Ето защо милиони хора харчат парите си за:

личен треньор
фитнес
надценени горелки за мазнини и други чудодейни продукти
видео програми, които трябва да ги накарат да отслабнат за 30 дни
и т.н.

Всичко това е само натрупване на грешки и недоразумения. Това не е реалността на загубата на мазнини. Реалността е, че докато имате редовна тренировъчна програма, трябва да виждате резултати. Сила !

Дори ако продължавате да правите едно и също упражнение отново и отново. Дори ако прекарвате само 20 минути 3 пъти седмично, трябва да забележите, че тялото ви се променя. Мазнините ви трябва да се стопят.

Бихте ли се справили по-добре ?

Без съмнение. Това, което правите обаче, вече трябва да създаде a положителен резултат. Дори и да е недостатъчно. Така че, ако правите редовно обучение, защо не виждате никакви резултати ?

Е, има няколко причини за този проблем, но първо, представете си ...

От мечта до реалност, за да губят мазнини

Представете си, че една промяна има голямо значение. Че изведнъж откривате, че вашата фигура се усъвършенства седмица след седмица. Че мускулите ви стават по-видими и че коремите ви в крайна сметка се появяват.

Мечтата ? Не, реалността.

Защото всеки човек на земята има тази възможност. Какъвто и да е вашият генетичен състав, вашият морфологичен профил и всяка друга възможна причина. Можете и ще загубите мазнини, ако се поставите в правилните условия. Ако откриете какво ви спира днес.

Ако стигна там ...

Преди 2 години тежах с 12 кг повече, отколкото днес, когато имах по-малко мускули. И все пак правех тренировки с тежести 4 или 5 пъти седмично. Като днес. И размерите на панталоните ми непрекъснато се подобряваха, на границата от 48. За якета в 56.

Но продължих да напълнявам бавно, докато наближавах 50 години. Днес облякох панталон размер 42 за яке 58. Все пак се храня добре. Но когато разбрах, че не ям това, от което се нуждая, и че времето ми за обучение може да бъде оптимизирано, това промени всичко.

Това е всичко, от което се нуждаех.

... можете също да отслабнете

А вие, какво трябва да промените, за да стигнете там ?

Ето 4 важни идеи ... Не казвам, че всички ви подхождат, но проблемът ви с отслабването е налице. Сигурно и сигурно. Едно от четирите се отнася и за всички с наднормено тегло.

Идея №1: не даваш всичко от себе си

Една от причините за липсата на резултати във фитнеса е липсата на участие. Поговорката е правилна: „Трябва наистина да страдаш, за да си красива“. Не е достатъчно да се движите тялото ви с или без дъмбели или правите кардио с часове за изгаряне на мазнини. В това често ни карат да вярваме, но не е така. Много хора движат задните си части и остават с наднормено тегло.

Защото наистина трябва да упражнявате тялото си достатъчно, за да почувствате мускулната конгестия в края на сесията. Мускулите ви трябва да горят след натоварване. И сигурно сте се изпотили много, въпреки че сте в средата на Северния полюс с вашия елиптичен треньор! В противен случай не правите достатъчно.

Нямате достатъчно време ?

Това не е оправдание, тъй като интензивността не е въпрос на продължителност. Не е нужно да тренирате повече от 20 или 30 минути, за да стигнете до там.