Можете да изгорите толкова много калории с олимпийски спортове - Диван
Сайтът Treated health избра 28 състезания за Олимпийските игри в Рио и попита колко енергия все още можем да изгорим с дадено упражнение, на каква храна отговаря броят на използваните калории и разбира се на какви мускулни групи са преместени. Тази колекция може да бъде полезна за всеки, тъй като топ10 включва спортове, които могат да се срещнат не само през телевизионния екран. Подробности след снимките!
Методът
Всяко състезание е различно, има нещо в скоростта и издръжливостта, напр. плуване и колоездене, има нещо, за което умението и скоростта са от ключово значение, напр. баскетбол и гимнастика, там където темпераментът на кръвта и точността са от решаващо значение, напр. голф и стрелба. Добре, но тогава с кой спорт мога да изгоря най-много калории, защото за нас, обикновените хора, това е същността на упражненията, нали? Да, това наистина не е пренебрежимо аспект, що се отнася до нашето здраве, профилактика и точно както уменията, необходими за спорт, варират, има и голяма разлика в това колко енергоемки са те.
Много зависи от това колко ефективна е дадена форма на движение за даден индивид, интензивността не е от значение колко килограма сме, какво е нивото ни на фитнес. Авторите основават своите изчисления на сборник от 2011 г. За да се разбере колко калории изгаря човек с дадено тегло за даден период от време с дадено упражнение, броят килограми се умножава по продължителността и след това получената стойност се разделя на MET, т.е. метаболитния еквивалент. Последното се основава на измерването на консумацията на кислород и това варира в зависимост от активността. Индивидът в покой консумира 1 MET еквивалент кислород (1 MET = 5,5 ml кислород/kg телесно тегло/мин). Пример: Ако MET на движение на дадена фитнес машина е 6,8, 70-килограмов човек ще изгори 238 калории за 30 часа, тъй като (70x0,5) x6,8 = 238