Можете да ги ядете, ако искате да отслабнете! 7 групи въглехидрати за отслабване
Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена
Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове »Хранене» Можете да ги ядете, ако искате да отслабнете! 7 групи въглехидрати за отслабване
Можете да ги ядете, ако искате да отслабнете! 7 групи въглехидрати за отслабване
В днешно време много популярни и модерни диети почти без изключение се основават на намаляване на въглехидратите, а необходимият енергиен прием се основава на приема на протеини и мазнини. Те са основно по-нискокалорични от класическата западна диета.
Защо хората смятат, че въглехидратите се угояват?
Тъй като се угоявате - поне толкова консумирани, колкото повечето хора ядат в ежедневната си диета. Хората обикновено ядат твърде много въглехидрати, има много, които нямат идеалния прием на начина, по който ядат въглехидрати или избират погрешни източници.
Какво е значението на въглехидратните източници?
Опростявайки въпроса, има полезни и има вредни, неполезни въглехидрати. Първите са въглехидрати с ниска абсорбция с нисък или висок умерен гликемичен индекс, а вторите са бързо абсорбиращи се въглехидрати с висок гликемичен индекс.
Защо може да има някои, които са по-затлъстели от източници на въглехидрати, а други, които не са или по-малко?
Функционирането на човешкото тяло и метаболизмът са различни. Има такива, които се наричат протеинови видове - те се нуждаят от по-малко въглехидрати и пропорционално повече протеини, за да бъдат здрави и слаби, а има и видове въглехидрати, те са тези, които изглежда не „наддават на тегло“ от въглехидратите. (Когато се внася предимно от здравословни източници.) Съответно първият е по-богат на енергия, докато вторият е богат на енергия от богати на въглехидрати храни. Очевидно е, че използването на хранителни вещества и енергийния прием от тялото също е подходящо.