Можете да бъдете щастливи, каквото и да се случи - Ричард Карлсън Аудио книги Лично развитие

СЛУШАЙТЕ ФРАГМЕНТ БЕЗПЛАТНО

Формат: MP3, 128 kbps - моно

Той може да бъде изтеглен на всяко устройство толкова пъти, колкото искате.

Здравейте, това е Поли!

Бях на ваше разположение, за да ви дам: отстъпки, безплатни продукти и други удобства на нашия сайт. За начало получавате аудиокнига БЕЗПЛАТНО. Щастлив с подаръци? Регистрирайте се ТУК!

Изтегляне на продукта (с възможност за изтегляне)

Може да бъде закупен онлайн, чрез банкова карта, SMS или банков превод. ИНСТРУКЦИИ ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ

Можете да бъдете щастливи, независимо от всичко

ACT и Politon ви дават възможност да изтеглите аудиокнигата You Can Be Happy No Matter What, от д-р Ричард Карлсън. Тази аудиокнига е ръководство, което ви мотивира да игнорирате неприятни ситуации и да игнорирате моментите, когато недоволството обземе съзнанието ви, да бъдете щастливи през цялото време. Щастието не зависи от някакъв външен фактор, а е естественото състояние на човека. Ще слушате на румънски език четенето на актьора Йонут Грама, внимателен анализ на психологическите процеси, които ви държат в плен в състояние на нещастие и след това ви предлага някои решения под формата на набор от пет принципа (в първата част на книгата), удвоени и потвърдени от поредица от житейски опит (във втората част на книгата).

Подробности за Ричард Карлсън можете да намерите ТУК

Прочетете повече за аудиокнигата „Можеш да бъдеш щастлив, каквото и да се случи“

Накратко, ето елементите, на които се основават петте принципа в тази аудиокнига:

• Мислене. Способността да мислите създава психологическия опит в живота, а мисленето е доброволна функция.
• държави. Нашето собствено разбиране, че мисленето е доброволна функция, варира от момент на момент и от ден на ден; тези променливи се наричат ​​състояния.
• Отделни психологически реалности. Тъй като всички хора мислят по уникален начин, всеки живее в отделна логическа реалност.
• Настроения. Чувствата и емоциите служат като интегриран механизъм за биологична обратна връзка, който ви позволява да знаете как се справяте психологически.
• Настоящият момент. Научаването да държите вниманието си закотвено в настоящия момент, като обръщате внимание на чувствата си, ви позволява да живеете с пълния си потенциал и без разсейващото негативно мислене.

Петте принципа ще ви научат да живеете в положително състояние на ума по-дълго. Използвайте ги като навигационен инструмент, който да ви води през живота и да ви води към щастие.

„Удовлетворението носи добри взаимоотношения, професионално удовлетворение, умения за отглеждане и възпитание на деца (за тези, които са родители), както и мъдростта и естественото чувство, необходими за преминаването на живота с благодат.“

Мислене

Мисленето е функция на човешкото съзнание. Ричард Карлсън казва, че никой не знае откъде идва мисълта, но може да се каже, че идва от факта, че сме живи. Както при другите човешки функции, мисленето не спира, независимо дали това се желае или не. Мисленето е безличен елемент от човешкото съществуване.

Връзката между мисленето и чувството се състои в това, че всяко чувство е пряк резултат от мисленето. Например, не може да има чувства на ревност, без първо да имате мисли за ревност. Авторът казва, че повечето клиенти, с които е работил, са започнали сесиите по следния начин:

Клиент: "Днес се чувствам много депресиран." Карлсън: „Разбрахте ли, че имате депресиращи мисли?“ Клиент: „Нямах отрицателни или депресиращи мисли; Просто се чувствам депресиран. "

Вредните ефекти от мисленето се появяват, когато забравите, че мисленето е функция на вашето съзнание - способност, с която са надарени всички хора. Вие сте занаятчии на собственото си мислене.

Уилям Джеймс, бащата на американската психология, веднъж каза: „Мисленето е великият инициатор на нашия опит“. Всяко преживяване и възприятие в живота се основава на мисленето.

държави

Въпреки че постоянно мислите като хора, нивото на осъзнаване на факта, че мислите, винаги се променя. Тези постоянни трансформации на вашето самосъзнание, в позицията ви на мислител, са известни като променящи се „настроения“.

Когато сте в позитивно настроение, животът изглежда красив. Имате перспектива и здрава преценка. Нещата не изглеждат толкова трудни, проблемите изглеждат по-малко ужасяващи и по-лесни за решаване. От друга страна, в негативно настроение животът изглежда непоносимо сериозен и труден. Вашата перспектива е затъмнена; струва ти се, че всички са против теб.

Настроенията са човешко състояние. Те не могат да бъдат избегнати, тяхното редуване не може да бъде спряно. Разбирайки как работят, можете да се научите да оценявате положителните страни и елегантно да подкрепяте негативите. Ако се научите да разпознавате настроенията на други хора, тогава ще спрете да ги осъждате, когато видят всичко в черно. Най-големите проблеми във връзката се оказват не повече от факта, че двамата партньори са си създали навика да взимат твърде много негативни настроения един на друг.

Отделни реалности

Разбирането на този принцип може да премахне споровете. Необходимо е да очаквате да виждате нещата по различен начин, да си дадете ясно да се разбере, че другите ще правят нещата по различен начин и че те ще реагират по различен начин от вас на същия стимул.

Ето пример за отделни реалности:

„Да вземем случая с омъжена двойка от двадесет години - съпругът вижда хората като общо взето критични по природа, докато съпругата ги възприема като похвални, когато е възможно. Години наред те се караха по въпроса, като съпругът й посочи безброй примери за хора, които са критични и агресивни. За всеки пример, с който съпругът дойде, съпругата донесе контрапример, за да докаже позицията си. Нито един от двамата не може да разбере как другият е толкова сляп за „доказателствата“. Един ден двамата са в ресторанта и чувам един от сервитьорите да казва на колегата си: „Видя ли с каква шапка беше жената на маса две? Леле! “Съпругата веднага се обръща към съпруга си и казва:„ Виждате ли? Ето още един пример за хвалебен човек. Колко сладко! Какво друго трябва да разберете, че хората търсят възможности да правят комплименти на другите? ”Съпругът поглежда шокирано жена си и казва:„ Поздравления? За какво говориш? Човекът се смееше на шапката на горката жена. "

Разбирането на отделни реалности не означава да се откажете от най-дълбоките си мнения и убеждения. Важното е връзката ви с тези вярвания. Начинът, по който гледате на живота, е единствената ефективна и неоспорима реалност?

Настроения

"Вие сте само на една мисъл далеч от приятно чувство." (Шийла Кристал) Този четвърти принцип гласи, че вашите чувства ви казват с пълна точност, когато вашето мислене е дисфункционално. Когато не сте в капан в мислещи системи, чувствата ви остават положителни. Имате чувство на удовлетворение и състояние на радост от каквото и да правите. “ Когато жизненият опит е различен от приятен, системата от чувства за превенция се задейства чрез издигане на червен флаг и ви напомня, че сте се отклонили от правия път. Върнахте се към мисленето чрез мисловната система.

Трябва да запомните, че отхвърлянето или спирането на слушането на досадни мисли не означава да се преструвате, че определени неща не ви притесняват или че не се нуждаят от подобрение. Но добро решение или нови идеи никога няма да излязат от дисфункционално мислене. Единствената стойност на негативните чувства е да ви уведомят, че гледате на живота изкривено.

Настоящият момент

През цялата история всички духовни учители са предлагали решението за „живот в настоящето“. Авторът казва, че от петте принципа, този на настоящия момент е най-малко достъпен от психотерапевтите. Голяма част от психотерапията се основава на обсъждане на детството на „пациента“ и други въпроси, свързани с миналото му. Концентрирането на вниманието ви върху миналото ви може да се превърне в коварен навик, от който трудно можете да се отървете. В допълнение към фокусирането върху миналото, клиентите се насърчават да се "свързват" със своите негативни чувства, които съпътстват негативните им мисли за миналото.

Единственият начин да изпитате по автентичен и траен начин удовлетворение, удовлетворение и щастие е да се научите да живеете живота си в настоящия момент. Когато мислите ви са далеч от настоящето, мислейки за детството си или за случилото се по-рано същия ден, не правете нищо, освен да пресъздадете миналото си чрез мисленето си.

Прилагане на принципи

„Психологически всички работим по един и същи начин. Всички мислим. Всички имаме настроения. Тъй като мисленето и настроенията са уникални за всеки индивид, всеки живее в отделна реалност. И всички имаме чувства. Тези четири психологически компонента са валидни за хората навсякъде. Те са валидни за вас, за вашия партньор, за колеги, за вашите деца; важат за мен, за жена ми, за дъщерите ми, за клиентите ми; са валидни за всички. "

Здравословното психологическо функциониране се състои в възприемане и обработка на информацията, след което я изважда от ума. Нездравословното функциониране е обработката на информация, но вместо да я елиминирате, вие претърпявате „мисловна атака“, като анализирате информацията до степен на разочарование.

След като разбере принципите, представени в Можеш да бъдеш щастлив, независимо какво се случва, авторът обсъжда решаването на проблеми с помощта на тези принципи. Трябва да се помни, че настроението е източникът на опит, а не обратното.

Перспективата за обстоятелствата се променя с променящите се настроения. Една от тайните за решаване на проблема/проблемите е да знаете, че „да се чувстваш добре“ е изключително практично. С помощта на някои от примерите в тази аудиокнига ще откриете, че методите, за да се предпазите от негативните мисли, в които сте затворени, не изискват невъзможни техники. “

Контролен списък за живота ви

Д-р Уейн У. Дайър: „Ще намерите новия подход на д-р Карлсън много полезен - твърд, чувствителен и изпълнен с любещи напътствия.“

Марша Синетар: „Можете да бъдете щастливи, каквото и да се случи, това ще се усмихне на тези, които са хванати в обратите на остарялото мислене. То е адресирано до нас просто, по изключително подходящ начин, когато искаме да преодолеем дисфункциите и да приемем стабилен, ефективен начин на живот. “

Джоузеф Бейли: „Книга с дълбока простота, надежда и хуманност за нещо, което е в обсега ни, за всеки - щастие“.

---