Енергиен баланс - това, което трябва да знаете - базален метаболизъм

това

Какъв е енергийният баланс?

Енергийният баланс се основава основно на тривиално изчисление. От една страна има пълната енергийна консумация на човек, която се изчислява от базалната скорост на метаболизма плюс разходите за изпълнение, от друга страна сумата от консумираните калории. Винаги, когато твърде много енергия? независимо дали под формата на мазнини или въглехидрати? абсорбира, те мигрират в резервите на телесните мазнини. Ако от друга страна се използва повече енергия, отколкото се абсорбира, това води до намаляване на теглото.

Това, което на пръв поглед изглежда просто, има сложни аспекти. Въпреки че основната скорост на метаболизма на човек може да бъде приблизително изчислена с помощта на калкулатор или формулата на Харис-Бенедикт, всички дейности трябва да бъдат точно оценени и включени в броя на общите калории по отношение на производителността и произтичащия от това общ оборот. В крайна сметка обаче винаги има стойност, която се използва като основа за дневните нужди от калории.