Можете буквално да получите инфаркт, ако се натъпчете с тях
През годините имаше много погрешни схващания относно консумацията на мазнини, смяташе се, че това е най-добрият хранителен инструмент, но също така се случва да бъде създадено от професионалисти като въплъщение на косене. Към момента обаче е доказано кои мазнини си струва да се консумират и кои трябва да се избягват. Ние ви показваме кои храни намирате мастни киселини за здравословен живот.
Има много погрешни схващания относно диетите, особено ролята на мазнините е неразбрана от мнозина. Daily Mail, от друга страна, използва експерт, за да разбере от кой източник можем да си набавим здравословни или нездравословни мазнини.
Има четири основни вида мазнини, всяка с различен ефект върху човешкото тяло:
- Просто ненаситено,
- Полиненаситена е,
- Наситени и
- Транс мастни киселини.
Това, което беше предложено преди?
В началото на 90-те години диетолозите гласуваха основно за преброяване на макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини). Както грам протеин, така и грам въглехидрати съдържат 4 ккал, докато грам мазнина вече съдържа 9-10 килокалории. Диетата на Аткинс е популярна от 70-те години на миналия век, предписвайки нисък прием на въглехидрати в допълнение към високия прием на протеини и мазнини.
В средата на 90-те години няколко проучвания показват, че наситените и транс-мастните киселини могат да доведат до заболявания на кръвообращението, така че диетата на Аткинс сама по себе си не води до по-здравословен живот.
Каква е днешната позиция?
Затлъстяването и болестите, които произтичат от него, влошават качеството на живот на масите в западния свят. По тази причина непрекъснато се публикуват нови изследвания и изследвания върху храните.