Можеш ли да го направиш; светлина; отслабнете (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Чух, че ако пиете лимонена вода всеки ден (режим от 2 седмици) и обърнете внимание на диетата си, можете да отслабнете много бързо. Вярно ли е?
Някой имал ли е опит с него?
От днес съм на диета "яйца". Едва ли въглехидрати, само салата, пиле, яйца, зеленчуци и плодове, ядки и просто вода. За съжаление все още не виждам реална промяна. правя ли нещо нередно?
12 отговора
Така че нямам идея за диети или нещо подобно. Но знам какво е енергия. Така че веднага щом изядете по-малко енергия, отколкото изразходвате, отслабвате. Това е много просто изчисление. Няма значение какво ядете. Така че, както при диетите, разбира се, има някои неща, които правят нещата малко по-бързи, но не виждам смисъл да се занимавам с тях толкова дълго и след това да губя може би 1g повече на ден в края. Просто яжте по-малко и отслабвате.
Надявам се, че успях да ви помогна поне малко, дори ако наистина не отговори на въпроса.
Всички едностранни диети, било то яйце диета, зеле диета. Има глупости.
Единственото, което помага, е да промените трайно диетата си. Така както казваш,
Проблемът е, че може да отслабнете с x-седмично лечение. И тогава? Ежедневната ви диета не е достатъчна, за да запазите теглото си. В противен случай нямаше да започнете диетата. Така че напълнявате след това.
Въпреки това, точката на постоянна промяна на диетата ви затруднява. Просто няма магическа формула. Всеки трябва да се убеди сам как интегрира промяната в ежедневието си. Например, единият от тях се разбира чудесно с ниско съдържание на въглехидрати, другият с наблюдатели на тегло. Само за да дам примери. Важното е да намерите начин да продължите.
Чувал съм за пиене на лимонова вода всеки ден (двуседмичен режим)
Можете също толкова лесно да пиете нормална вода. Ефектът произтича от факта, че стомахът е напълнен и така няма глад.
В противен случай отслабването за постоянно не е толкова трудно. Трябва да промените диетата си (това е сложната част). За да отслабнете бавно.
И спортувайте, за предпочитане силови тренировки.
Защото когато отслабнете, тялото ви има тенденция да разгражда мускулите. Това намалява нуждата от калории, отслабването в даден момент застоява и има разочарование и йо-йо ефект.
За да избегнете загубата на мускулна маса, трябва да отслабвате бавно (около 1 кг за 2 седмици) и да правите силови тренировки. Готово.