Можем ли да загубим мазнини в локализирана област на тялото
Абс, бедра, глутеуси, дисаги: как да се насочите към загубата на тегло ?
Често се виждат реклами за продукти или устройства, които позволяват локализирана загуба на мазнини: стомах, любовни дръжки, ханш ... Но какво е всъщност? Можем ли да изсушим определена зона ?
В тази статия представям последните новини за загуба на мазнини. Тема, към която подхождам от други ъгли в книгата си „Мускулация на треньора“.
Мога ли наистина да загубя мазнини в целевата зона ?
Да, доказано е (особено в проучване, публикувано през 2017 г.), че подкожната мастна тъкан, около зоната, използвана от тренировката, увеличава нейното използване. И така може да се "стопи" на определени места.
Това се дължи на увеличения кръвен поток, температура и някои хормони, отговорни за усвояването на мазнините. Внимавайте, това не означава, че е достатъчно да правите безкрайни сетове, за да изсъхне.
Степента на локално намаляване на мазнините остава относително ниска и загубата на мазнини трябва да се разглежда цялостно (диета и обучение). Това обаче ви позволява да интегрирате целева работа в определена област във вашата програма за обучение.
Очевидно това трябва да е част от цялостната тренировка на тялото и калориен дефицит, за да се позволи явна загуба на мазнини.