Можем ли да се справим без нишестени храни

Можем ли да се справим без нишестени храни ?

нишестени

От редакцията на Allodocteurs.fr

Написано на 7 март 2014 г., актуализирано на 20 март 2015 г.

Отговорите с д-р Лорънс Плуми, лекар диетолог:

"Не можем без нишестени храни, защото те представляват половината калории за деня, поне що се отнася до нишестето. Ако не ядем достатъчно нишестени храни (т.е. без хляб и/или нишестени храни), ние увеличаваме риск от глад след хранене. А гладът между храненията не е добро нещо, защото води до закуска и следователно до наддаване на тегло.

„Парадоксално е, че наистина е много добре да яжте нишестени храни с всяко хранене за да не гладувате между храненията, да бъдете сити за дълго време. Следователно е вредно да се лишите от нишесте, което освен това осигурява растителни протеини, фибри, витамини, включително витамини от група В и по-специално витамин В9 (фолат), който е важен за жените ... и минерали (магнезий, калий и пълни следи) елементи ...). Следователно нишестените храни са много важни храни.