Можем ли да приемаме суроватъчен изолат по време на диетата на Optigura?

Когато сме на диета, ние се стремим преди всичко да намалим калорийния прием, за да загубим колкото се може повече мазнини, като същевременно поддържаме максимална мускулна маса. В резултат диетата играе ключова роля и ще трябва да изчислите дневните си калории, за да определите точните си нужди от протеини, въглехидрати и мазнини. За това има няколко форми на суроватъчен протеин и ще разгледаме суроватъчния изолат, който е един от най-използваните протеинови прахове и оценен от спортистите по културизъм. Като напомняне, суроватката е протеинов прах с ултра бърза скорост на усвояване, която осигурява протеини и аминокиселини, които могат да насърчат възстановяването и развитието на мускулите (1).

можем

Какво е суроватъчен изолат?

Суроватъчният изолат е форма на протеинов прах, която се характеризира с високата си биологична стойност, което го прави бързо усвоим от организма. В резултат суроватъчният изолат е с по-висока чистота в сравнение с други форми на суроватка, като концентрирана суроватка например. Откриваме съдържание на протеин над 80%, както и ниско съдържание на въглехидрати и липиди, за да не повлияе на вашата диета. По своя състав суроватъчният изолат може да се консумира през цялата година, дори ако сте в период на наддаване на тегло или диета.

Защо да приемате суроватъчен изолат по време на диета?

Когато се занимавате с интензивна физическа активност като тренировка с тежести, мускулните ви влакна се разрушават по време на тренировка. Следователно е от съществено значение да ги възстановите чрез храната, за да могат да се регенерират. За това дозировката на качествени протеинови протеини е от съществено значение, тъй като те представляват основните блокове, насърчаващи мускулния анаболизъм. Като се има предвид състава му, суроватъчният изолат трябва да се консумира като лека закуска и/или около тренировка според вашите нужди от протеин. Консумирането на суроватъчен протеин може да подобри състава на тялото (2).