Можем ли да ядем нещо, когато кърмим

Бременността идва с дела си от диетични ограничения. Бъдещата майка мечтае да роди, за да може отново да започне да яде всичко, което обича. Но наистина ли можете да ядете всичко, когато кърмите? Ето една малка точка за храните, които да предпочитате или избягвате.

нещо

Стари вярвания
Отдавна се смята, че някои много силни на вкус храни трябва да се оставят настрана, докато кърмите. Страхувайки се, че бебетата им ще се обърнат от гърдите, майките избягвали да ядат зеле, лук или подправки. Всъщност тези храни нямат ефект върху бебетата и техните хранителни навици. Вярно е, че всяка консумирана храна ще промени леко вкуса на произведеното мляко, но това е и това, което прави бебетата на кърма по-лесни за разнообразяване от бебетата с адаптирано мляко.
Особено важно е да се храните добре и в достатъчно количество. Кърменето отнема много енергия, поради което диетите през това време са забранени. Необходим е добър баланс между риба, месо, зеленчуци, нишестени храни и плодове.

Избягвайте стимулантите
Внимавайте за кофеина и теина. Тези два стимуланта могат да преминат във вашето мляко и да повлияят на поведението на вашето бебе. Оставете 3 часа между консумирането на вашата най-важна чаша кафе след обяд и следващото хранене. Направете същото с чая или се спрете на безкофеинови напитки. Има някои много добри. Бърз съвет: За да премахнете теина от любимия си чай, просто покрийте чая с вряща вода и оставете сместа да престои 3 минути. Хвърлете водата от този първи чай и покрийте чая си с количеството вода, което искате да пиете: теина изчезва с първите няколко минути, остава ви само вкусът !