Проблеми с транзита и киселини

киселини

The киселини в стомаха и запек са често срещани заболявания по време на бременност. Какво да направите, за да подобрите ситуацията?

Запек

Бременността е придружена от забавяне на изхождането, което при много жени причинява проблеми със запек. Освен това приемането на желязо (като мултивитамини) може също да увеличи риска от запек. Затова се препоръчва да се хидратирате добре, като приемате поне 8 чаши течности на ден (вода, мляко или неподсладен сок). Упражненията и приемът на фибри също са добри стратегии за въвеждане. Суровите зеленчуци и плодове, както и пълнозърнестите хлябове и зърнени храни са примери за храни, които съдържат добро количество фибри. Ако тези методи са неефективни, омекотител може да бъде предписан от медицинския специалист, отговорен за проследяване на бременността.