Можем ли да ядем? Ананас по време на бременност
Открийте Microboulots.fr, блог със съвети, за да свържете двата края и добри сделки
Чудите се дали да не избягвате ананас сега, защото чухте, че може да е лошо за вас? Едно от най-странните неща за бременността е колко бързо откривате хиляди нови факти и митове, за които дори не сте мислили, преди да забременеете.
Някои хора смятат, че ананасът е вреден за бременни жени. Странно, нали? И така, каква е работата с ананаса? Можем ли да го ядем безопасно или трябва да го зачеркнем от нашия списък за пазаруване?
Нека разберем заедно в тази статия.
Опасен ли е ананасът по време на бременност?
Ананасът е напълно безопасен за консумация по време на бременност. Историята на стари жени казва, че е опасно, защото може да причини спонтанен аборт; но всъщност няма научни доказателства, които да го предполагат. Няколко хора имат истории за консумация на ананас преди спонтанен аборт или започване на раждане; но статистически погледнато, много бременни жени ядат ананас всеки ден без проблем.
Това не означава, че няма рискове, особено когато се яде много ананас. Някои хора страдат оттежки язви и на болки в стомаха заради пресния ананас; което означава, че може да искате да го замените с консервиран ананас в сок.
И много ананас, както при всеки плод, може да причини диария и стомашен дискомфорт.
Яденето на много ананас може да влоши киселините и киселинния рефлукс; така че бъдете внимателни, ако вече го имате по време на бременността си.
Ами когато кърмите ?
Разбира се, нашите нужди и тези на нашите бебета се променят от бременност към кърмене. И какво да кажем след раждането, добре ли е ананасът тогава? Е, оказва се, че ананасът може да бъде по-лош за кърмещата майка, отколкото за бременната жена.
Поради високото си съдържание на витамин С и другите киселини, които съдържа; пресен ананас може да причини кожен обрив при кърмени бебета. Цитрусовите плодове, като лимони, портокали или грейпфрут, също могат да направят това. Малко количество плодове всеки ден не е проблем за вас или вашето бебе. Но се опитайте да ограничите много киселите плодове до минимум; особено когато кърмите за първи път.
Ако забележите, че бебето ви има обрив, не предполагайте, че това са само плодовете. Посетете Вашия лекар, за да поговорите за вашата диета и навици за кърмене, за да сте сигурни. Но докато все още сте бременна, не се притеснявайте да ядете ананас. Някои предимства на ананаса, в ограничени количества, включват подпомагане на кърмеща майка с набъбване на гърдите; защото има противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат болката и подуването.
Ползи от ананас
Ананасът е богат на витамини, минерали, фибри и вода, всичко това е прекрасно за бременни жени. The витамини В1 и В6, като всички Витамини от група В, са от съществено значение за изграждането на нашата нервна система и поддържане на кръвообращението ни. Той поддържа сърцето ни силно, помага на имунната ни система да ни защитава дори по време на бременност, балансира настроенията ни и облекчава сутрешното гадене.
Витамин С също е важен за имунитета; както и за укрепване на колагена, който формира кожата, ставите и костите и тези на вашето бебе. Една чаша ананас съдържа почти целия витамин С, от който се нуждаете на ден.
The манган, ключов играч в превенцията на остеопороза, открит в големи количества в ананас. Желязото и фолиевата киселина са силно препоръчителни добавки по време на бременност; защото достатъчното количество може да предотврати вродени дефекти и да ви предпази от анемия. Пресният ананас е богат на тези две хранителни вещества.