Можем да удължим живота си с няколко прости навика - Няколко минути за здраве

Значението на семейните връзки

Според някои изследвания бракът може да удължи живота със 7 години за мъжете и 3 години за жените. Най-очевидната арена за социална подкрепа са брачните отношения, чието качество също е един от предикторите на здравословното състояние и дълголетието. Хората, които имат значителна социална връзка - например, те са женени, заобиколени от много приятели - живеят по-дълго и е по-малко вероятно да бъдат нападнати от свързано със стреса заболяване. Семейните отношения намаляват последиците от стреса в околната среда, предоставят възможност за споделяне на проблема и събиране на сили за справяне.

Разтегнете теломерите

Не се страхувайте, звучи по-сложно от това, което всъщност е. Теломерите са защитни капачки в краищата на нашите хромозоми, които определят колко дълго живеят клетките. Известно е, че дължината на теломерите се съкращава с възрастта и може да доведе до различни заболявания, свързани с възрастта. Но промените в начина на живот като диета, упражнения, ефективно управление на стреса и социални взаимоотношения могат да стабилизират или увеличат дължината на теломерите и да помогнат за предотвратяване на стареенето.

Нашите гени не са непременно нашата съдба

Нека бъде предизвикателство в живота ни

Независимо дали спасяването на малтретирани животни е желанието на сърцето ни или борбата за забрана на пластмасовите сламки, ако открием предизвикателство в живота си, което ни дава цел, можем да продължим да живеем. Целенасочеността ни насърчава да се грижим по-добре за себе си, за да можем да се съсредоточим върху промяната на света.

Вкъщи има преса за чесън?

Чесънът е страхотна гъба и антивирусно средство, а също така помага да се поддържа възпалението и холестеролът ниски. Той поддържа сърцето, резултатите могат да се видят след шест седмици.

Дай ми кръв