Можем да платим твърда цена, ако ядем напред-назад в карантина
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Ето защо е погрешно да се яде твърде много
Феноменът, от който страдат толкова много хора, се нарича още емоционално ядене, в момента ядене на стрес. Ако искаме да го опростим много, то е, че когато сме под стрес, ядем все повече и повече, защото хормонът, наречен кортизол, се увеличава в кръвта ни, което причинява сладки или солени вкусове, както и желание за въглехидрати. Това до известна степен не е проблем, но ако реакцията придобие прекомерни размери, говорим за поемане на стрес, който вече може да навреди на здравето ни. Освен това, поради стимула, повечето хора дори не посягат към зеленчуци и плодове в кризисна ситуация като тази, а по-скоро хапват шоколад или чипс.
Психологията е добре запозната с храненето като метод за управление на стреса. По подразбиране много хора дължат своето преобладаване на стреса, но сега откривам, че бездействието, затвореността и скуката също насърчават много хора да се прищипват, практически да получават ухапвания по няколко пъти на ден, докато ходят, дори ако дори не са наясно.
Той каза в наш интерес Абони Орсоля, сертифициран диетолог, който каза, че имунната система може да бъде значително отслабена, ако хранителните навици бъдат нарушени, което е преувеличено в настоящата ситуация.
Да не говорим, че възможностите за спорт са ограничени по време на карантина, но може да бъде и истински проблем, че много хора се опитват да преодолеят стреса с повишена консумация на алкохол, което също е имуносупресивно.
И по-специално, няма значение какво ядем и как. Понастоящем спазването на редовността е особено трудно, особено предвид особения характер на ситуацията, причинена от епидемията. В момента човечеството преминава през криза, която повечето хора днес никога не са срещали, така че нямаме най-добрите практики, с които да се справим. Нека не забравяме също така, че хората в цялата страна имат рафтове на рафтовете на магазините, за да споменат ограниченията за достъп, а много домакинства вече имат храна в планината, което може допълнително да развълнува процеса на поемане на стрес.
Ако сме натрупали храни, дори сладкиши, удобни продукти, алкохол, които иначе не са типични за ежедневното съдържание на нашата килера, изкушението може да бъде още по-голямо. Помислете за това, ние не влизаме в магазина по спешност, защото искахме малко бонбони или нещо друго, което основно ще ни накара да се почувстваме по-добре, така че е много важно да обърнем голямо внимание, когато започнем да пишем списък, преди да тръгнем до магазина.