Накрая похапвайте здравословни дати за суперхрана
Дата на суперхрана: накрая хапете здравословно?
- Датата има добра репутация и с право: въпреки че е с високо съдържание на захар, тя съдържа много фибри, минерали и много витамини.
- Сладкият плод има чист вкус, като лека закуска между храненията и е идеален и като подсладител.
- Научете как да си представите фантастично потапяне на фурми, пикантни фурми, увити в бекон и здравословни енергийни топчета.
Датата е и добре дошъл бонбон за хора, които внимават за диетата си. Плодът е богат на захар и съответно има високо съдържание на калории - но в същото време съдържа много добри неща, като фибри, минерали като калций и магнезий, както и антиоксиданти и витамини от група В. Особено ценена съставка е аминокиселината триптофан, която се превръща в тялото ни в хормона мелатонин, който има успокояващ ефект и се казва, че ви помага да заспите. Датата е много популярна и като естествен подсладител и алтернатива на бялата индустриална захар.
Датата расте там, където има слънце
Разбира се, не бива да прекалявате поради високото съдържание на калории в фурмите - но ако искате да хапнете или шоколад, или фурми, винаги трябва да изберете малките пустинни плодове. Преди обаче здравословната храна да се качи на трапезата ни, той е изминал дълъг път. Финиковата палма първоначално идва от Персийския залив, но сега се отглежда и в Африка, Индия, Израел, Калифорния, Мексико и Австралия. Като истинско лятно дете, датата предпочита да расте там, където има много слънце.