Можем да отслабнем, без да постим и да се самосъжаляваме

Здравословното хранене вече излиза от лактите ни. Това е факт. Но също така е, че дори днес можем да получим изобилие от нови знания по този въпрос. Например диета, богата на хранителни вещества, е полезна не само за тялото ни, но и за душата ни. Здравото тегло, което е в границите на ИТМ, има много предимства, включително правилна сърдечна функция, здрави стави, мускули и щастливи, позитивни мисли. Колко по-освежаващо да се погледнем в огледалото, толкова доволни от себе си, нали? Как може да се постигне това? Няма значение какво ядем. Това е чиста линия. Няма значение кога се храним. Това вече го знаем. И сега се оказва, че няма значение и как се храним.

ИТМ или индекс на телесна маса е индексът на телесна маса. Този показател показва дали теглото на индивида попада в нормалната или затлъстялата категория. Изчисляването е много лесно: телесното тегло (кг) се разделя на квадрата на телесната височина.

Е, тук въпросът сега е най-вече как можем да се поддържаме с нормално тегло?

Формулата е много проста в ума: като избирате съставките, консумирате редовно зеленчуци и плодове, избягвате готови ястия, непрекъснати упражнения и разбира се внимателност.

Със съзнателно присъствие мозъците ни ще имат време да приемат сигналите „пълен съм“ от стомаха ни Източник: Shutterstock

Нашето дърво създава внимателност?

Ако наистина искаме да превеждаме, можем да го наречем съзнателно присъствие. Тези, които отдавна се занимават със самоусъвършенстване, вече знаят какво точно означава това:

обърнете внимание на тук и сега

във всички области на живота. Знаейки това, защо яденето би било изключение от това?

---