Динамична йога научи всичко за виняса йога, динамична йога - Elle

Искате ли да събудите мускулите си и да останете в тонус? Виняса йога е за вас. Разказваме ви всичко за тази динамична йога практика, която остава много достъпна.

научи

> Лесно ниво виняса йога клас

> Междинен виняса йога клас

> Усъвършенстван виняса йога клас

Какво е Виняса йога ?

За разлика от Ащанга йога, от която е вдъхновена, Виняса йога е съставена от нефиксирани серии. Терминът „виняса“ идва от санскрит „Няса“, което означава „да се постави“. Тогава разбираме, че става въпрос за поставяне на движението в дъха и следователно за създаване на динамизъм по този начин. Всичко се основава на редовната последователност от пози, избрани от йогите. Без спиране, пози и контрапози се извършват през цялата сесия. Въпросът е да се работи от едната страна на тялото и след това да се прави същото от другата. Всички пози са прекъснати паралелно чрез прецизно дишане. Дишането и движението са тясно свързани, като по този начин се повишава телесната температура.