Може ли средиземноморска диета да помогне при ревматизъм Ревматизъм
Средиземноморската диета е диета, подобна на тази, която е била и е разпространена на гръцките острови. Много риба, малко месо, много зеленчуци, салати и плодове, както и зехтин са някои основни съставки, които също са полезни за ревматоиден артрит.
Трудно е да се направят конкретни насоки за правилната диета при възпалителни ставни заболявания. Много изследвания по този въпрос са качествено неадекватни и ограничени по своята информативна стойност. В допълнение, ние просто не знаем достатъчно за фона на заболяването, точния механизъм на неговото развитие и приноса на най-разнообразните фактори и влияния в развитието и протичането на ревматоиден артрит.
Средиземноморският начин на живот
В някои точки обаче лекарите и специалистите по хранене се съгласяват за общо здравословна и балансирана диета. Отново и отново се откроява определена форма на хранене и начин на живот, която се отличава от другите: така наречената средиземноморска диета.
Докато хранителните навици в днешно време в целия западен свят са на все по-ниско ниво на качество, диетата в средиземноморския регион все още се откроява положително в началото на 20 век. Той се състоеше от много пресни зеленчуци и плодове, много риба и други морски животни и предимно пълнозърнести продукти. Червеното месо и млечните продукти се консумират умерено, но се използват ценни масла, особено зехтин.
Медът и сушените плодове са били използвани главно за подслаждане. Чаша червено вино не само завърши вкуса, но и осигури общителност, удоволствие и радост от живота.
Коренът на много злини: възпаление
Това е, разбира се, и до днес. Но с постоянната наличност на всички продукти сме склонни да прекаляваме в много области. Вездесъщото ограничение във времето и практичните готови ястия за загряване правят останалото, за да противодействат на висококачествената и прясна храна.
Но какво всъщност характеризира класическата средиземноморска диета? Никой не може да каже точно. Доказано е обаче, че е от полза за целия метаболизъм и че може да има положителен ефект по-специално при заболявания на сърдечно-съдовата система. Не е ясно дали има и пряк ефект върху ревматоидния артрит.
Споменатият по-горе микс от здравословни, пресни храни изглежда противодейства на възпалителните процеси в организма. Възпалението само по себе си не е лошо; тялото се нуждае от тях, за да се предпази от натрапници и вредни външни влияния. Но понякога нещата излизат извън контрол и причиняват повече вреда, отколкото полза - напр. при ревматоиден артрит.
Богато на Омега 3: риба и масла
По-специално комбинацията от риба и ценни растителни масла може да върне прекомерните защитни реакции на имунната система в баланс. Тъй като съдържа определени мастни киселини, които противодействат на възпалението и забавят отделните пратеници. Така наречените омега-3 мастни киселини в частност се считат за ефективни противовъзпалителни средства.
Между другото: Диетата в по-широк смисъл (в древността терминът за целия начин на живот) включва не само хранене, но и други аспекти като физически упражнения, но също така и почивки за почивка и почивка. Не на последно място, удоволствието и веселието играят важна роля, особено когато се занимават с хронични заболявания. И тук жителите на средиземноморските региони са добри модели за подражание.