Може ли сауната да ви помогне; отслабване
Ако искате да отслабнете, вероятно се чудите до каква степен сауната може да ви помогне да отслабнете. Имайте предвид, че сауните сами по себе си няма да ви помогнат да отслабнете, но ако ги комбинирате със спортна активност и балансирана диета, можете да видите много добри резултати.
Може ли сауната да ви помогне да отслабнете? Д-Р
По същество сауната ви кара да губите вода
Много хора твърдят, че след това виждат изненадващи резултати сауна сесия, може да загуби до 2 килограма само за няколко десетки минути, прекарани в тази суха парна баня. Това наистина е така: вие също ще наблюдавате отслабване повече или по-малко важно след пасаж в сауната. Но не забравяйте, че тази загуба на тегло е свързана само със загуба на вода, предизвикана от изпотяване. Следователно ще възвърнете цялото тегло, което сте загубили, като се рехидратирате, което е наложително: първото нещо, което трябва да направите, когато излезете от сауна, е да пиете много вода и само вода.
Сауната ви позволява да премахнете солта и да съхранявате по-малко вода
По време на сеанса на сауна се наблюдава още едно явление, което е доказано от многобройни изследвания: изпотяване и следователно загуба на вода индуцирани от топлина, също причиняват значителна загуба на сол. Знаем, че солта съхранява водата в тялото и когато тази вода се съхранява в твърде много от тялото, можете да се подуете особено в стомаха, бедрата, седалището и краката. По този начин загубата на сол, причинена от топлина и изпотяване, ще ви позволиусъвършенствайте фигурата си.
Студените душове ви позволяват да изгаряте калории
Дори по-важно от жегата и изпотяването: не пропускайте душове и бани със студена вода, защото те са тези, които ще ви позволят да изгарят значителен брой калории. Всъщност, по време на душ или студена водна баня, тялото ще се опита да възстанови вътрешната си температура до 37 ° C и следователно ще трябва да изразходва много енергия. Изгаряйки всички тези калории, тялото ще трябва да черпи енергия от мазнини. От друга страна, знайте, че ползите от студения душ няма да ви позволят да отслабнете, ако не се напрягате или не се наслаждавате на балансирана диета.