Лабораторно сезонно афективно разстройство (SAD) или есенно-зимна депресия
СЕЗОННО АФЕКТИВНО НАРУШЕНИЕ (TAS) ИЛИ ЕСЕННО-ЗИМНА ДЕПРЕСИЯ
Сезонното афективно разстройство е вид депресия, която се появява в студа в страни, далеч от екватора. Известен също като TAS, понякога се нарича студена депресия. С наближаването на есенно-зимния сезон сутринта започва по-късно и вечерите започват по-рано, така че слънцето е по-малко всеки ден. Експертите казват, че TAS най-вероятно се причинява от липса на слънчева светлина, а не от ниски температури.
TAS не е получил клинично наименование до началото на 80-те години на миналия век и симптомите са подобни на тези на депресията, най-често срещаните, включително ниско настроение, летаргия и социална абстиненция.
Какво е TAS?
симптоми
Признаците и симптомите на ASD са подобни на тези на депресията, но се връщат всяка година около същия период. Около четири пети от хората с ASD развиват еднополюсна депресия, докато останалите имат биполярна депресия. Униполярно означава, че те имат постоянни депресивни симптоми, докато биполярното включва движения от големи или маниакални периоди до много ниски или депресивни. Признаците и симптомите на ASD включват: тревожност, вина и безполезност, стрес, нерешителност, раздразнителност, лошо настроение, отчаяние, намалено либидо, плач, летаргия, умора, хиперсомния, повишен апетит, социално оттегляне, затруднение концентрация, наддаване на тегло. Симптомите на TAS за пролет и лято - редки - могат да включват: безсъние, лошо настроение, намален апетит, загуба на тегло, безпокойство, възбуда.
Рискови фактори
а) Пол - жените страдат от ASD по-често от мъжете, въпреки че това може да се дължи на по-голямото разпространение на депресията при жените. Мъжете могат да имат по-тежки симптоми.
б) География - някои изследвания показват, че тези, които живеят на места, където дните са значително по-кратки през зимата, са по-чувствителни.
в) Генетика - хората с близък роднина, който има ASD, имат по-висок риск.
г) Депресия - хората с анамнеза за депресия или биполярна депресия са по-склонни да развият ASD от тези без анамнеза.
причини
Въпреки че са несигурни относно точните причини за ASD, проучванията показват следното:
- Циркаден ритъм - нашият телесен часовник. Всеки от нас има вътрешен телесен часовник, който ни казва кога да останем будни или заспали. По-малко слънчева светлина през студения сезон се счита за разрушаващ фактор в нашия циркаден ритъм, причиняващ депресивни симптоми.
- Нива на мелатонин - Мелатонинът е хормон, който влияе върху съня и настроението. Експертите смятат, че намаленото излагане на слънчева светлина от по-късите дни на студения сезон нарушава баланса на мелатонина.
- хипоталамус - Смята се, че слънчевата светлина стимулира хипоталамуса, част от мозъка, която контролира съня, настроението и апетита, като всички те влияят върху това как се чувстваме. По същия начин, производството на серотонин, химично вещество в мозъка (невротрансмитер), което влияе на настроението, може да бъде повлияно от слабата слънчева светлина.
Диагностична
Лекарят може да извърши физически преглед и да зададе въпроси за симптомите, колко тежки са те и как те влияят на ежедневните дейности, хранителните навици, начина на живот, как мислите и поведението се променят с промяната на сезоните, семейната медицинска история, като напр. да бъде депресия и т.н. Тъй като има много видове депресия, може да отнеме известно време, за да се диагностицира правилно TAS. Няма медицински или лабораторен тест, който може да диагностицира състоянието.
Американската психиатрична асоциация не класифицира ASD като отделно разстройство, а като "сезонна депресия".
Лечение
Хората могат да облекчат симптомите на ASD, като увеличат излагането си на слънчева светлина. Например, дълги разходки на открито, когато има слънчева светлина и дори светлинна терапия понякога се препоръчва. Известен също като фототерапия, той може да помогне за възстановяване на циркадния ритъм. Психотерапията също може да помогне, тъй като това е терапия, която се фокусира върху настроението и поведението. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) се основава на предпоставката, че начинът, по който човек мисли и реагира на нещата, причинява нещастие, а не ситуацията като такава. Например, ако начинът, по който човек възприема определени ситуации, може да бъде променен, поведението му ще се промени и симптомите им ще бъдат намалени.
Лекарства
Природни лекарства
Някои хора са открили, че превръщането на средата им в по-слънчева и ярка помага за облекчаване на симптомите. Примерите включват отваряне на щори и завеси, изсичане на дървета около къщата и сядане по-близо до прозореца през деня. Дори през студения сезон слънцето все още продължава, така че излизането всеки ден на дълга разходка на открито може да помогне.
По същия начин упражненията са не само полезни за здравето, но и облекчават симптомите на тревожност и помагат на съня. Упражненията също могат да помогнат на хората да развият по-добър образ на себе си, който има тенденция да повдига настроението им.
В момента не сме на разположение. Но можете да ни изпратите имейл и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.