Може ли картофената диета да работи на форума

Обсъдете дали картофената диета може да работи? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички, има ли някой опит с картофената диета? Направих базово бързо в продължение на 2 седмици и вече 3 дни ям картофи, зеленчуци и пуешки гърди.

картофената диета може да функционира?

Плодовете, пълни със зеленчуци пуешки гърди, могат да доведат до загуба на тегло?

Здравейте на всички, след 2 седмици алкално гладуване, сега ям и пуешки гърди. Винаги съм сит, но се притеснявайте дали изобщо можете да отслабнете с картофи? Имате ли опит с него? Благодаря за вашите отговори😀

AW: Плодове, пълни със зеленчуци пуешки гърди, това може да доведе до загуба на тегло?

Можете да отслабнете с и без картофи.
Можете да наддавате с и без картофи.
Можете да задържите тежестта със или без картофи.

Повече неща имат значение, отколкото само картофите. Така че не разбирам напълно въпроса ви.
И вероятно не сте разбрали как работи намалението.

AW: картофената диета може да работи?

Както винаги, от значение е не само съставът на храната, но и нейното количество. За да отслабнете, трябва да консумирате повече, отколкото приемате.

Ако консумирате твърде малко, метаболизмът ви се забавя. Следователно, като правило, човек се опитва да не преяжда твърде много. Обикновено се препоръчва дефицит от 300 до 500 kcal на ден.

Пишете напр. FDDB (http://fddb.info), myfitnesspal или други подобни, за да отворите дневните си калории и да направите калкулатора на енергийните нужди тук във форума: https://www.abhaben.com/energycalc.php

Тогава ще разберете дали можете да отслабнете с вашата картофена диета.

Променено от дlva (27.03.2015 г. в 13:45 ч.)

AW: Плодове, пълни със зеленчуци пуешки гърди, това може да доведе до загуба на тегло?

Картофите обикновено са с ниско съдържание на енергия и следователно са напълно подходящи за пълноценно хранене. Но в крайна сметка това винаги се свежда до цялостния баланс. „Картофена диета“ е типичната краш диета с гарантиран йо-йо ефект.

AW: картофената диета може да работи?

Докато ядете по-малко, отколкото консумирате, отслабвате. Ключовата дума е „отрицателен енергиен баланс“.
Няма значение какво ядете, стига да е по-малко, отколкото консумирате.

AW: Плодовете, пълни със зеленчуци пуешки гърди, могат да доведат до загуба на тегло?

добре, че върви идеално с алкално гладуване

AW: картофената диета може да работи?

само защото от време на време ядете картофи, това не е картофена диета. Картофената диета означава, че сте САМО картофи или че картофите са основният компонент на храната. Разбира се, можете също да нарежете до зеленчуци тои в картофената супа.
и да, може да работи, ако се придържате към него.

AW: картофената диета може да работи?

Прав си, всъщност правя диета, която включва и картофи. Ям много зеленчуци, картофи и пуйка. Прибл. 1700kcl. според калкулатора. Не съм сигурен дали мога да отслабна с него, но ще продължа и ще разбера. Вече дори не ям сладкиши и хляб, а мамо също не съм гладен за тях. Да видим.

AW: картофената диета може да работи?

Правили ли сте калкулатора на енергийното потребление (във форума по-горе под „Диетични помощници“)? Тогава знаете дали можете да отслабнете с 1700kcal.

Трябва да останете с около 500 ккал под общия си метаболизъм (базална скорост на метаболизма + скорост на метаболизма). Това означава, че ако спортувате, яжте повече, без спорт по-малко.

AW: картофената диета може да работи?

Auweiha, защото моята базална скорост на метаболизма + оборот на производителността при 1800kcl. Ако е в легнало положение, ще бъде трудно да отслабнете! Въпреки че напълно промених диетата си. Независимо от това, ще се придържам, за да видя дали нещо няма да падне малко

AW: картофената диета може да работи?

препоръката от 500 ккал не е подходяща за някои, тъй като диапазонът между основната и общата скорост на метаболизма понякога не е толкова висок и с 500 ккал можете също да паднете под основната скорост на метаболизма

AW: картофената диета може да работи?

Днес кантарът показа 70,8 кг. Така че малко от това, което се случва - бавно, но поне без глад.

AW: картофената диета може да работи?

Колко време искате да направите това и какво правите след това?

AW: картофената диета може да работи?

Планът е сега да продължа и да експериментирам с рецепти, докато тежа 63 кг. Готвя нормално за семейството си. Мама може без сладкиши и хляб и тестени изделия. Тази вечер напр. Взех филе от прясна пъстърва, увито в алуминиево фолио във фурната, зеленчуков сос и няколко картофа. За останалите имаше риба в тигана с пържени картофи и салата. Отдавна с мен е, че отслабвам, въпреки че ям!

AW: Плодовете, пълни със зеленчуци пуешки гърди, могат да доведат до загуба на тегло?

Киги стигна до точката, не се придържайте към едностранната диета и обърнете внимание на енергийния си баланс и всичко ще бъде както искате.

Спортът и упражненията също трябва да станат част от вашето ежедневие, защото храненето е само половината от диетата.

Използвам и дневника, споменат от дlva. Ако искате да имате преглед на вашата погълната енергия, този дневник е перфектен и дори безплатен!