Може ли дефицитът на калории при спортисти и спортисти да бъде вредно френскоговорящите лекари

Недостатъчният прием на калории може да има сериозни последици за здравето на спортисти и спортисти (както мъже, така и жени), включително недостиг на микроелементи като желязо и калций, повишен риск от наранявания и инфекции, намаляване на костната минерална плътност и следователно повишен риск на стрес фрактури и намаляване на спортните постижения. Ето още подробности по темата:

може

Изследване на 59 елитни спортисти (16 от които се състезаваха на Олимпийските игри в Рио) установи, че атлетите, които страдат от RED-S, имат 4,5 пъти по-висок риск от развитие на стресова фрактура 3. Дори калориен дефицит от само 300 калории на ден може да окаже голямо влияние върху дългосрочното здраве. Така че, при спортисти, които имат голям тренировъчен обем и искат да отслабнат, е важно да се стремите към бавно отслабване с нисък калориен дефицит на ден и то само за кратък период от време. В идеалния случай избягваме да се стремим към отслабване и създаване на енергиен дефицит по време на фазите на състезание и интензивни тренировки. Трябва да се отбележи, че дори човек да има стабилно тегло, все пак е възможно той да не се храни достатъчно и да се увеличи рискът от наранявания, инфекции и хранителни дефицити. Всъщност, благодарение на енергийния дефицит, тялото се адаптира и намалява метаболизма си в покой, така че да прекарваме по-малко калории в покой. В дългосрочен план това може да повлияе отрицателно върху контрола на телесното тегло.

RED-S може да се открие при жени чрезспрете менструацията. При мъжете a нисък тестостерон е добър показател; той може да бъде открит чрез кръвен тест и да доведе до намаляване на сексуалното желание. Нормалното ниво на тестостерон при мъжете е между 10 и 30 nmol/L. Съществуват и въпросници, които да помогнат на здравните специалисти да открият RED-S, а именно въпросник LEAF 4 и инструмент за клинична оценка RED-S (CAT) 5 .