Мозайка Великият мит за отслабване е унищожен

отслабване

Актуализирано: 19.10.2014 г. 16:13 ч. ->

Според австралийските диетолози не е вярно, че килограмите, загубени с бърза загуба на тегло, се връщат по-лесно от красивите, които се губят постепенно, стъпка по стъпка.

Предположението, че тези, които се отърват от излишните си килограми добре, бавно, стъпка по стъпка, ще могат да поддържат теглото си в дългосрочен план, не е вярно - твърдят изследователи от университета в Мелбърн, които с помощта на доброволци, изследва дали бързата или бавната загуба на тегло е по-ефективна. -e.

Австралийски професионалисти разделят на случаен принцип 200 доброволци с наднормено тегло в две групи. В един дневният прием беше намален до 500 калории и диетата се поддържаше 36 седмици. Членовете на другата група консумират от 450 до 800 калории на ден в продължение на 12 седмици. От двете групи тези, които са загубили най-малко 12,5 процента от телесното си тегло на първия етап, са поставени в следващия тригодишен кръг с тегло.

СПИСЪК НА ЧИТАТЕЛИТЕ

Изследователите установили, че тези, които са се хранили на по-строга диета, са достигнали целевото си тегло по-рано. Това, разбира се, не е изненадващо, тъй като те са приемали по-малко енергия от другата група, а също така са получили специален потребителски продукт, който също им е помогнал да отслабнат. Настроението на хората от тази група също беше по-добро, тъй като броят им на килограми намаляваше.

Това, което обаче никой не очакваше, е, че в дългосрочен план, независимо кой се отърве от наднорменото си тегло, 71 процента от анкетираните или три четвърти от хората наддават на тегло за три години и тежат колкото началото от експеримента преди - прочетете в изследване, публикувано в Lancet Diabetes & Endocrinology.