Моторът като спасителна идея
Докато единият тестващ човек усилва метода си за отслабване, другият човек се излага на удоволствията от ежедневието.
От Манфред Мюлер
Не работи напълно без физическо натоварване. След като стрелката изстреля вчера по време на сутрешното претегляне, влязох вътре в себе си. Надух гумите на мотора си, облякох дебело яке и започнах да карам колело.
Веднъж от дома до Großenhainer Kaufland и обратно. След това отново по цикъла на Елба от Нюнкриц до Дисбар-Зуслиц и обратно. Общо около 40 километра. Резултатът е впечатляващ - почти килограм отново го няма.
Да се кривите на мотор при дъждовно или бурно зимно време, разбира се, не е забавно. С ръмжещ стомах също. И отчасти в тъмното - януарският следобед всъщност не е дълъг. Когато се върнах от обиколките, бях напоен с пот. Само утре ще покажа дали наистина съм загубил мазнини или просто вода.
Физическата активност обаче има едно предимство: студените крака са изчезнали. Страничният ефект от строгата ми диета е, че от време на време замръзвам като шивач. Движението стимулира кръвообращението, сега не трябва да увелича отоплението толкова силно, когато работя. Освен това велосипедните обиколки също се втвърдяват.
В момента грипният вирус би бил доста контрапродуктивен - вероятно тогава ще трябва да спра диетата. Може би би било по-евтино, ако се запиша отново за фитнеса. Вече го правех от две години - с положителни ефекти върху телесното тегло. Но никога не съм се вълнувал наистина от това.
След това дойде фаза на джогинг - докато коленните стави започнаха да протестират. Колоезденето, от друга страна, е наистина добро за мен. Качвайте се по-често на колелото си - това също може да е добро лекарство срещу йо-йо ефекта.
От Йорг Рихтер
Jojo ефект. Каква подходяща ключова дума. Изпитвам това в момента. През уикенда наистина не го приемах твърде сериозно с приложението за отслабване. Всъщност съвсем не. Исках да видя какво се случва, когато ме настигне ежедневието.
Закусихме обширно със семейството. И на обяд също не броих калории. И за разлика от работните дни, през уикенда имаше торти за следобедно кафе. Всичко както ще бъде със сигурност ще бъде и при мен след тези две седмици тестване за отслабване.
И така започнах новата седмица с един килограм повече, който в момента е 96,6 килограма. Лично за мен това все още е успех. Но вероятно няма да успея да постигна четирите килограма по-малко, отколкото искам.
Нова цел: чувствайте добро тегло 95. Това ще бъде достатъчно трудно. Защото вечерта отивам на рождения ден на брат ми.
И вече споменах, че не съм от онези груби фанатици за отслабване, които не препичат здравето заради диета. Е, тогава ще ми е любопитно да видя кой номер ще бъде на везните ми утре сутринта.