Мотивирайте клиентите си Tanita
Процент телесни мазнини и телесна мастна маса
Процентът телесни мазнини е количеството телесни мазнини спрямо общото тегло. Масата на телесните мазнини е теглото на телесните мазнини.
Висцерална мазнина
Висцералната мазнина обгражда и защитава жизненоважните органи в корема.
Дори при постоянно тегло и телесни мазнини, разпределението на мазнините се променя с възрастта и мазнините са по-концентрирани в коремната област. Здравословното количество висцерални мазнини може директно да намали риска от някои заболявания, като сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, и евентуално да забави появата на диабет тип 2. Стойности от 1 до 12 означават, че висцералната мазнина е в здравословен диапазон. Продължете да следите стойността на клиента си, за да сте сигурни, че те остават в здравословен диапазон. Стойности от 13 до 59 показват прекомерно висок дял на висцералната мазнина. Ако измерването на клиента е в този диапазон, препоръчайте промяна на диетата му и постепенно увеличаване на продължителността и интензивността на упражненията.
Мускулна маса
Приблизителното тегло на мускулите в тялото ви.
Мускулната маса включва скелетните мускули, гладките мускули (като сърцето и храносмилателните мускули) и водата, съдържаща се в тези мускули. Мускулите действат като двигател, когато консумират енергия. С увеличаване на мускулната маса се увеличава и скоростта, с която се изразходва енергия (калории). По този начин базовият метаболизъм на човека (минималната дневна енергийна нужда на тялото за телесните функции) се увеличава естествено. Излишните мазнини се разграждат и се постига здравословна загуба на тегло в дългосрочен план. Когато препоръчвате на клиентите си повишено упражнение като част от тяхната здравна или фитнес програма, имайте предвид, че това ще увеличи мускулната маса и общото телесно тегло. Важно е да обясните това на клиентите, за да могат да видят ефекта от упражненията върху тяхната мускулна маса. Здравословното количество мускулна маса също е важно за децата. Танита разработи първия в света процентил на здравословна мускулна маса при деца. ВРЪЗКА С КАРТИ ЗА МАСА ЗА ДЕЦА
Безмаслена маса
Общо телесно тегло без масата на телесните мазнини
Обезмаслената маса съдържа всичко - от кожа, кости, сухожилия и сухожилия до органи и съдържание на вода. Високият процент обезмаслена маса обикновено показва стройно и здраво тяло.
Общо вода в тялото
Общата телесна вода (TBW) е общото количество течност в тялото, изразено като процент от общото тегло.
Водата е изключително важна за здравето. Повече от половината от тялото е изградено от вода. Той регулира телесната температура и помага за отстраняването на отпадъчните продукти. Водата постоянно се губи чрез урина, пот и дишане. Ето защо е необходимо да се пие редовно през деня, за да се поддържа хидратацията. Ежедневното необходимо количество течност варира от човек на човек и зависи също от климатичните условия и нивото на физическа активност. Експертите препоръчват да се пият поне два литра течности на ден, за предпочитане вода или други нискокалорични напитки. Доброто доставяне на течности в тялото има положителен ефект върху концентрацията, спортните постижения и общото благосъстояние. Важно е редовно да проверявате баланса на течностите на клиентите си. Клиентите, които тренират редовно, трябва да бъдат посъветвани да приемат повече течности, за да осигурят максимална производителност по всяко време. Уверете се, че вашите клиенти са в рамките на здравословните граници на TBW: Жени: 45 до 60% Мъже: 50 до 65%