Мотивационни съвети за начинаещи в спорта

Олимпийски игри, Параолимпийски игри, Европейско първенство по футбол, Тур дьо Франс и след това отново Шампионска лига, плюс състезания по бягане или триатлон в това, което се чувства като всяка общност, йога студия на всеки ъгъл. Разпределено през годината, изглежда наистина трудно като не толкова спортен човек.

Въпроси, които възникват във целия този спорт (наред с други):

Кога най-после се връща нормалната телевизионна програма?
Кога ще бъдат премахнати бариерите за последния мандат за тази година по местоживеене?
Кога най-накрая ще премине тази спортна тенденция?
Защо спортистите си поставят такова напрежение? Или
Защо никога не правя това?

Примерите, споменати в началото, признавам, са крайни. Не всяка физическа активност трябва да се превърне в професионалист или събитие. Отговорите, съвсем накратко, биха могли да бъдат:

никога;
до следващата есен, Дядо Коледа, Нова година, пролет, компания или благотворителна кампания;
никога (ако човек угасне, следващата тенденция определено ще дойде);
защото им е приятно (или, в зависимост от класа, получават заплащане за това);
това е въпросът, с който ще се занимава този текст.

Моята цел днес е да ви дам отговори на въпроса защо (наскоро и в бъдеще) спортувате. Защото това ще направите.

Мотивацията идва отвътре

На първо място, бих искал да изясня две неща: Когато се хваля за ползите от „физическата подготовка“, както се казваше, нямах предвид двете най-големи недоразумения, когато става въпрос за спорт: първо, този спорт е само за Изпълнение и състезание и второ, че е така Отслабнете отива. И двете са често срещани, но не евтини мотиватори. И защо? Защото те се контролират отвън.

За да бъдете правилни Забавление в спорта да е най-добре, когато Мотивация отвътре идва. Когато това е ваша собствена нужда и я изпълнява. Всеки, който някога е правил малко бягане в гората, размахвал е бастун, плувал е няколко обиколки, е правил гръбначни упражнения, няколко упражнения за разтягане, дегустаторски йога или каквото и да е, със сигурност ще запомни това добро чувство след това. И споменът за това усещане по време или след спорт е двигателят на повечето хора, които спортуват редовно, без значение колко взискателни, без значение каква интензивност.

Това прави спорт с вас

Който редовно се занимава със спорт,

чувства се по-годен
по-здрави
се чувства (и може би изглежда) по-привлекателен
е психически бодър,
по-устойчиви на стрес
по-силни, както физически, така и психически
има по-розови бузи (без руж;-))
може да спи по-добре
може консервативно да излекува несъответствия или други физически проблеми (след консултация с лекар или терапевт)
опознава нови приятели (в зависимост от спорта)
гарантирано ще открие нови сили и таланти, които той/тя не е смятал за възможно преди. Не само на спортно ниво, но и в социално, професионално и частно отношение. Неведнъж се е случвало спортът да е променял цели пътища и нагласи в живота.

Бъдете прости и не бързайте

Възможностите да откриете (нови) спортове за себе си са почти неизчерпаеми в наши дни. Не е нужно да изнасяте годишен абонамент за фитнес залата или да се записвате за ултра триатлон или маратон. Важното е да си представите какво въобразимо е: С какъв вид спорт се занимавахте по-рано в училище? За мен беше удоволствие? Какви спортни възможности произтичат от вашата среда на живот (плувен басейн зад ъгъла, планините на прага ви, тенис клуб, дълги плоски пътеки за колоездене или кънки.). Какво винаги сте искали да изпробвате? Защо никога не сте го правили? Познавате ли някой, който се занимава с този спорт и когото можете да попитате? Почти всеки местен клуб по спорт или гимнастика предлага пробни уроци. Вземете приятел или член на семейството и опитайте заедно.

Ако в момента имате здравословни проблеми или предишни заболявания, попитайте Вашия лекар или физиотерапевт за съвет. Спортовете за издръжливост не са подходящи за всички; не всеки гръб харесва екстремни форми на гимнастика веднага. На всеки, който никога не се е занимавал със спорт, се препоръчва да се присъедини леки упражнения и последователности влезте, за да усетите тялото му.

Може да отнеме известно време, за да разберете кой тип упражнения са най-подходящи за вас най-пълноценна е. Но след като тялото ви се е насладило, то се нуждае от него, аз съм убеден в това, няма голямо убеждение, без допълнителен мотивационен удар или стратегия за умиротворяване на свински кучета, които да ви държат пъргави.

Тогава просто искате.

Може би тогава горните въпроси се задават по различен начин или отговорите са различни.

Телевизионна програма?: Каква телевизионна програма?!
Затваряне на пътища?: Дано скоро отново, защото този път ще се присъединя или ще развеселя приятелите си!
Спали ли сте в спортната тенденция?: Какво, „Тенденция“? Спортът е винаги!
Трудности? Щастие!
Защо никога не правя това? Tsss, който пита нещо подобно?!

за автора

Ник Леонхард
Ник придружава екипа на fitkurs като писател на свободна практика и копирайтър. Тя влага движение в думи. За Ник добрият ден винаги започва с йога и гимнастика и малки аюрведични ритуали.