Мотивация за отслабване Най-добрите трикове за самомотивация
Липсва ли ви правилната мотивация за отслабване? Никога наистина не издържате до края?
Тогава сте точно тук! Защото тук ще намерите малко по-различен подход към отслабването. Правилното отслабване започва в подсъзнанието ви и тук ще намерите методите, които можете да използвате, за да започнете да отслабвате.
Принос към мотивацията
Отслабнете най-после! Но как? 3 основни съвета
Да се научим да дисциплинираме: 7 съвета за повече самодисциплина
Отслабнете успешно: най-добрата формула за успех
Мотивацията е 80%!
Правилното хранене и достатъчно упражнения са много важни при отслабване - няма съмнение за това. Най-важното обаче е вашата мотивация и постоянство! Колкото повече влизате в действие, толкова по-бързо ще постигнете целта си. 100% успех в отслабването означава:
80% мотивация
Вашата мотивация е целият смисъл. Защото, ако отношението ви не е правилно, всъщност не трябва да се опитвате.
10% хранене
Разбира се, ще трябва да направите промени в диетата си. Защото това е може би една от основните причини за вашите проблеми с теглото.
10% движение
Ако все още воювате със спорта, сега е моментът да промените това. Тъй като упражненията могат да ви помогнат изключително много при отслабване!
Правилната мотивация за отслабване е абсолютно основно изискване. Можете също така просто да се запитате какво ще ви донесат всичките ви „знания“ за отслабването, ако след това не успее да ги приложи?
И не можете просто да тренирате тялото си. Можете също така да се „обучите да бъдете мотивирани“. Тук на „Съзнателно отслабване“ ще намерите техники и трикове, с които можете да програмирате подсъзнанието си за успех, така да се каже, и по този начин драстично да увеличите шансовете си за успех!
Диетите са мотивационни убийци!
Не е изненадващо, че когато отслабнете, рано или късно мотивацията ви изпада. Защото, ако това наистина не работи дори и до последния опит, тогава в даден момент губите вяра в себе си и плана си. А диетите не работят по две причини:
- Йо-йо ефектът многократно ви хвърля в равновесие, ако започнете да гладувате твърде много.
- Не променяйте трайно навиците си.
Когато диете, вие нарушавате нормалното си поведение само за кратко. Но най-късно след диетата бързо ще се върнете към старите си навици. Отново ядете твърде много и все по-рядко ходите на спорт.
Тук в „Съзнателно отслабване“ ще ви бъде представен различен подход. Тук ще отслабнете, като веднага започнете да променяте навиците си. Защото това не само ще реши основната причина за вашите проблеми с теглото. С този метод вашата мотивация също ще се увеличава постоянно. Просто няма да се повторите повече и затова настроението непрекъснато се увеличава!
Можете да разберете как работи всичко в статиите в блога
Популярни публикации
Калорийна таблица - бърз преглед на ежедневните храни
Научете се за медитация - Инструкции за начинаещи
Вземане на решения: съвети и трикове за вземане на решения
Трикове за самомотивация
Какво всъщност е мотивацията и как възниква тя? Мотивацията възниква от вашите чувства. По-точно, дори можете да обобщите мотивацията в две основни чувства.
В крайна сметка правим всичко и имам предвид ВСИЧКО, било от любов към определена кауза. Или правим нещата от страх. Страх от последствия, болест или друго бедствие ...
И дори това да звучи малко невероятно и дори фалшиво. Ако погледнете отблизо, ще забележите, че всъщност винаги ходите на работа, на спорт, ... за забавление, радост и пълно убеждение. Или отивате на работа, на спорт ... за да избегнете пакостите. Да не остане без пари, да не се разболее ...
В крайна сметка можете да разбиете мотиваторите си до тези две чувства: любов и страх.
И същото е и при отслабването. Защо искате да отслабнете? Какво ви мотивира да направите това? Това ли е радостта от движението? Искате ли да можете отново да участвате по-активно в живота? Отслабнете заради любовта към живота? Или по-скоро страхът от сезона за къпане? Да се покажеш полугол? Има ли страх от болест, самота или срам зад желанието ви да отслабнете? Може би е по един или друг начин.
Просто помислете добре за това и помислете какво ви кара. Какво се надявате да отслабнете и какви чувства предизвикват у вас тези мисли? Можете също така да се запитате до каква степен се страхувате да отслабнете и какви болезнени чувства ви карат.
В крайна сметка винаги можете да използвате тези положителни и отрицателни мисли, които предизвикват съответните чувства във вас, за да освободите мотивация във вас. Ако пред очите ви има съответна картина, която предизвиква у вас силни чувства, тогава винаги можете да използвате тази снимка специално, за да увеличите мотивацията си.
Как да намеря необходимата мотивация за отслабване?
В основата на мотивацията винаги стоят два мотива:
- Ентусиазмът за конкретна цел.
- Или страх от загуба на нещо, пропускане на нещо, ...
И ако сега ви липсва необходимата мотивация ... е ... тогава трябва да се запитате до каква степен наистина преследвате цел, която е привлекателна за вас. Знаете ли изобщо защо искате да отслабнете? По същия начин можете да се запитате до каква степен излишното ви тегло всъщност ви засяга.
За да развиете мотивацията, която ви е необходима за отслабване, трябва преди всичко да се убедите, че този проект наистина си заслужава.
Една цел в ума
Поставянето на правилните цели за отслабване е изключително важно и прави разликата между успеха и неуспеха. Например можете да планирате да отслабнете с 10 килограма. Но наистина ли е привлекателна дестинация за вас? На везните ви има знак, който със сигурност ще привлече и вас. Но докъде бихте стигнали за тази марка?
Целите са изключително важни и наистина трябва да сте сигурни, че преследвате цел, която е привлекателна за вас. Когато имате ясна картина къде искате да отидете и тази картина е дълбоко закрепена в вашето подсъзнание. Тогава едва ли ще можете да помогнете, но в крайна сметка постигнете тази цел. Научете повече
Аз-образ
Вашият образ на себе си е много решаващ фактор за постигане на вашите цели! Преди наистина да се доверите на нещо, първо трябва да се „видите“ в тази ситуация. Поддържане на способността да постигнете тази цел. Смеете ли сами да отслабнете? Можете ли да се идентифицирате с тънък теб? Ако не, вие през цялото време стоите по свой собствен начин ... разберете повече
Вярвания
Вашите вярвания определят вашия мироглед. Все още може да си мислите, че отслабването е изключително трудно. Може би си мислите, че трябва да положите допълнителни усилия и да се справите без определени неща. Но тези вярвания не трябва да са верни. Дори да са много общи възгледи. Проблемът с такива ограничаващи убеждения е, че те ви задържат. Те ви ограничават. … Научете повече
Психично обучение
Не можете просто да тренирате тялото си. Можете също така да „тренирате“ подсъзнанието си за успех. С умственото обучение можете да поставите основата за почти всеки успех във всяка област! Номерът е, че мозъкът ви не прави разлика между реални преживявания и живо измислени „преживявания“. ... изпитайте повече