Не трябва да влизате във водата половин час след хранене
От Лора Помер | 06 май 2019 г., 13:03
Знаете го от детството: След закуска или обяд трябваше да изчакате поне 30 минути, преди най-накрая да влезете във водата. Много възрастни се придържат към това и до днес. Нали? FITBOOK направи някои изследвания.
Германското общество за спасяване на живот (DLRG) заявява в своите правила за къпане: „Никога не влизайте във водата с пълен или напълно празен стомах“. Това ще се извлече от периода на изчакване, който като деца вече може да развали малко нашето празнично настроение, нали?
Какво казва експертът по хранене?
Това е представено твърде драматично, смята диетологът Уве Ноп. „Никой не се е удавил, защото стомахът му е бил пълен“, обяснява той в интервюто за FITBOOK. „Потъваш само ако не можеш да плуваш.“ И все пак той признава, че наистина не трябва да влизаш във водата с пълен стомах. Но това е по-малко свързано с действителното време, изминало след ядене, но с факта, че човек може да стане наистина гаден.
„Ако яденето беше доста леко и аз се чувствам така, тогава няма значение дали ще плувате веднага след него или след половин час.“ Това е нещо, което възрастните могат да преценят по-добре. Оставянето на децата да чакат половин час на ръба на басейна след обяд може да бъде разумно, когато се съмнявате.
Но какво да кажем за предполагаемите спазми в стомаха?
Това, че пълният стомах трябва да се свие във вода, все още е широко разпространен мит, но всъщност отдавна е опроверган (все пак от 1961 г.!). Американският спортен физиолог Артър Щайнхаус представи голямо проучване по темата, озаглавено „Доказателства и мнения, свързани с плуването след хранене“. Със сигурност може да се изключи връзка между стомашните проблеми и плуването след хранене.
Много по-опасно: плуване с ПРАЗЕН стомах
Заключение:
След тежък следобеден запой много малко хора искат да плуват в обиколка във водата. Следователно тялото е напълно правилно да сигнализира дали плуването е добра идея - или пълният стомах предпочита да е малко мързелив. Изглежда празният стомах е по-голям риск, ако имате по-големи планове в таза. В името на нивото на кръвната си захар, хапнете малко плодове или няколко ядки - дори ПРЕДИ да отидете да плувате.