Мотивация за отслабване Използвайте силата на изображенията!
Приблизително време за четене: 4 минути
Забелязали ли сте колко хора искат или трябва да отслабнат? Вие ли сте от тях? Питали ли сте се основно каква е мотивацията ви за отслабване?
Преди вярвах, че ако просто спра да имам наднормено тегло, всичко ще се оправи. Днес знам, че е илюзия да мисля, че когато достигна определено тегло, изведнъж се чувствам щастлив. Така че неясното желание да бъдете „щастливи“ не може да бъде стимул за отслабване.
Преминаването през живота по-леко прави нещата по-лесни
Разбира се, по-лесно е, ако преминем през живота си по-леки: Чувстваме се по-добре, можем да си купим дрехи според вкуса си, а не според деформираната ни фигура и не е нужно да мислим дали можем да намерим подходящо място в самолета или влака преди всяко пътуване . Самочувствието ни е по-добро, защото вече не се чувстваме слабоволни и недисциплинирани.
И ние вече не отпадаме от обичайното заради наднорменото си тегло и външния си вид, а просто принадлежим към тях. Защото колкото и да ни харесва да сме индивидуални и уникални, що се отнася до негативни проблеми, бихме предпочели всички да ни възприемат като „незабележими“.
Убеден съм, че да си слаб не означава само по себе си да си щастлив. За да получим мотивацията, която трябва да отслабнем, трябва да започнем по различен начин.
И така се връщам към въпроса, който зададох в началото: Попитали ли сте се някога основно защо искате да отслабнете? Преди да прочетете повече, бих ви помолил да спрете за момент: Каква е причината, поради която искате да отслабнете?
Думите имат сила
И успяхте ли да си дадете задоволителен отговор? Ако отговорът ви беше „Вече не искам да съм дебел“, не искахте да кажете, че искате да сте слаб? Особено при изготвянето на тази статия отново попаднах в капана.
Докато преразглеждаше статията, приятел ми напомни, че когато кажем „не искам да съм дебел вече“, мозъкът ни не забелязва „не“. Така че посланието в нашето подсъзнание е „Искам да съм дебел“. Не искаме да бъдем по-скоро „слаби“ или „да достигнем удобното си тегло“?
Думите имат сила - често много повече, отколкото всички сме наясно. Но повече за това друг път. В момента единственото важно нещо за вас е, че формулирате мотивацията си за отслабване положително. И го формулирайте по такъв начин, че наистина да можете да го достигнете. Не можете да постигнете „несъщество“.
Дебелината може да ви направи нещастни
Въпреки че сега съм убеден, че слабите не ви правят щастливи сами по себе си, наднорменото тегло много добре може да повлияе на нашето настроение. На психологическо ниво може напр. Срамувайте се от наднорменото ни тегло и ни карайте да се чувстваме нещастни.
Не бива обаче да се пренебрегва физическото ниво: коремните мазнини са биологично силно активни и произвеждат пратеници. Те, заедно с други метаболитни процеси, предизвикани от наднорменото тегло, могат много добре да повлияят на нашето настроение. Затова винаги си струва да намерите личната си мотивация за отслабване.
Намиране на благоприятна за мозъка мотивация за отслабване
Със сигурност знаете, че мозъкът ни толкова малко, колкото може да реагира на „не“, може да си представи нещо под числа. Ето защо семинарите за успех продължават да проповядват, че не бива да си представяме „Искам да стана милионер след 10 години“. По-скоро трябва да си представим какво би означавало това: Можеш да построиш красива къща, да обиколиш света и много повече.
Точно това трябва да имаме предвид, когато търсим мотивация за отслабване: „Искам да отслабна с 20 килограма“ не е осезаемо за мозъка ни. Но ако затворим снимка или фотомонтаж, които ни показват 20 килограма по-леки, сигналът е различен. Можем също да си представим как можем да се впишем отново в панталони, които отдавна не сме могли да правим. Или как изведнъж можем да направим отново нещо, което дълго време не бяхме в състояние да направим поради наднорменото си тегло.
Нашият мозък се нуждае от снимки, за да се мотивира
За да отслабнете като първа стъпка, отделете време, за да намерите личните си мотиви, които ви мотивират. Уверете се, че формулирате тези причини положително, напр. искам да съм тънък.
На втора стъпка ги визуализирайте възможно най-живо и цветно; фотомонтаж или колаж също помагат. Тази снимка обобщава основното ви желание за отслабване. Това ще ви помогне, първо, да намерите мотивацията да отслабнете, така че да можете да започнете и, второ, да преодолеете кризи по време на отслабване.
Трето, поставете тази снимка или фотомонтаж пред очите си възможно най-често, или дори по-добре, окачете го на лесно видими места във вашата ежедневна среда.
Добре ли сте подготвени и напълно мотивирани да промените нещо в живота си и да намалите теглото си по лесен и здравословен начин?
Обади ми се, влизам редовно Мемминген (D) и Oberriet (CH) на място и очакваме с нетърпение да ви опознаем лично, следващия път в петък, 30 октомври. до вторник, 3 ноември 2020 г .:
Желая ви успех в постигането на целта ви,
Бъдете информирани
Абонирайте се за нашия бюлетин и получавайте седмично обобщение на нашите акценти.
Благодаря - успешно се абонирахте за бюлетина!
В нашата декларация за защита на данните ще намерите информация за измерването на успеха, включена в съгласието, използването на доставчика на транспортни услуги SendinBlue, регистриране на регистрацията и вашите права за отмяна.