Мотивация за отслабване чрез психологическа намеса Fülas Iuliana - Кабинет по психология Констанца
Говорете с любов, така че всяка сричка да лекува!
- Констанца, окръг Констанца
Str Frunzelor, Coiciu - Понеделник - Петък: 10:00 - 20:00
Събота: 10.00-15.000
Записванията се правят само по телефона. - Срещи на: 0723081070
* Мотивация за отслабване чрез психологическа намеса
Искате ли да отслабнете? Вероятно да.
Помислихте как изглеждате и установихте, че сте по-щастливи, ако отслабнете тук-там.
Обещахте си, че от следващата седмица ще започнете да бягате, да ходите на фитнес или да правите диети. Дните минават и изглежда нямате време или склонност да започнете да отслабвате.
Тук може да се намеси психологическото консултиране.
Психологическите консултации могат да ви помогнат да увеличите както увереността си в успеха, така и мотивацията, необходима за отслабване. Всичко за да се чувствате добре в тялото си.
Когато човек има за цел да отслабне, той се нуждае от консултация с диетолог, координация на треньор за упражнения и силна мотивация за изпълнение на плана за отслабване.
Тази увереност и мотивация за успех може да се развие чрез работа с психолог. Психологическата подкрепа и намеса се постигат чрез мотивационно консултиране или чрез релаксиращи сесии и ериксонова хипноза.
Психологическите фактори, които допринасят за преяждането, включват, от една страна, поредица от ограничения, които човекът налага, и от друга страна, наличието на обезпокоителни емоционални чувства.
Хората с наднормено тегло често казват, че са склонни да ядат повече, когато са напрегнати или притеснени. Често поради силен стрес или безпокойство хората ядат повече, отколкото в ситуация, при която тревожността е намалена.
Въпреки че генетичните фактори могат да ограничат количеството мастна тъкан, което лесно можем да загубим, хората с наднормено тегло все още могат да отслабнат, следвайки програма за контрол на теглото. За да бъде ефективна една програма, тя трябва да включва нещо повече от строга диета.
Хората, които в крайна сметка губят тегло в резултат на режим за отслабване, напълняват отново след края на курса. Изглежда, че това състояние на нещата се дължи на дълбоки реакции на организма към временно лишаване от храна.
Първата реакция е, че гладуването по-късно може да доведе до преяждане, а втората е, че гладуването забавя метаболизма и колкото по-бавен метаболизъм, толкова по-малко калории консумира тялото и по-високо телесно тегло.
Забавянето на метаболизма, причинено от диети, обяснява факта, че много хора все по-трудно отслабват, когато преминават към нови диети.
За да отслабнат и да не напълнеят отново, хората с наднормено тегло трябва да се придържат към нов набор от постоянни хранителни навици (а не временна диета за отслабване) и да започнат програма за упражнения.
Комбинацията от медикаментозно лечение, упражнения и психотерапия има много по-добър резултат, отколкото направена поотделно.