МОТИВАЦИЯ И СПОРТ - Блог - Фитнес Скандинавия
Нов акаунт
За да получите акаунт, моля, свържете се с администрацията на Fitness Scandinavia.
Четвъртък, 24 май 2012 г./Публикувано от Фитнес Скандинавия в: Здравословен начин на живот
Мотивацията със сигурност е съществен компонент на двигателя, който ни отблъсква дори когато ходим на фитнес. Понякога сте се чудили какво ви мотивира или не да се занимавате със спорт?
Нека да преминем през възходите и паденията, с които често се сблъскваме, когато имаме избор дали да спортуваме или да правим нещо друго.
Темата, която избрах този път, е тази, която ви кани на самоанализ, на пътуване във вас, в което да откриете или може би потвърдите това, което вече сте знаели за себе си и вашата мотивация за спорт.
Мотивацията със сигурност е съществен компонент на двигателя, който ни отблъсква дори когато ходим на фитнес. Замисляли ли сте се какво ви мотивира или не да се занимавате със спорт? Наистина ли знаете кои колела се въртят в мотивационния механизъм и какво накланя баланса, за да бъда честен? "ДА" на спорта? Нека да преминем през възходите и паденията, с които често се сблъскваме, когато имаме избор дали да спортуваме или да правим нещо друго.
Какво ще кажете да се промъкнем в тайните на психологията за частица време и да видим какво мислят експертите в областта за мотивацията. Ще имаме достъп само до раздел с хилядите томове, с които той се занимава връзката между мотивацията и спорта.
Казва се, че в спорта, както в изпълнението, така и в поддържането (практикувано от повечето хора) мотивацията играе изключително важна роля за постигане на успех/постигане на целите. Въпреки че през повечето време се изкушаваме да вярваме, че постигането на спортни успехи се дължи само на вродени умения, трябва да сме наясно, че мотивацията е на същото ниво на важност. Мотивацията се отнася до умствения процес, който провокира, насочва и подкрепя определено поведение на човек. Важно е да се види кои са двете важни форми, под които се представя. Тук добавям само факта, че мотивацията включва потребности, тенденции, намерения, желания, мотиви, интереси, убеждения.
По този начин, ако разгледаме мястото, от което извира, мотивацията може да бъде вътрешна или външна.
От една страна, вътрешна мотивация той разглежда радостта от самото действие и намира своята отправна точка вътре в човека, без външен натиск. Вътрешната мотивация се основава на получаване на удоволствие в дадена дейност, а не на получаване на удоволствие поради външна награда. С други думи, вътрешната мотивация включва активното включване на човек в задача, която той смята за интересна, без нужда от награда, различна от изпълнението на самото действие.
Като оставим настрана теоретичните термини, нека видим как това би се отразило на човек, който се занимава със спорт. Бих казал, че хората, които са вътрешно мотивирани, са по-склонни да се включат в упражненията доброволно и в същото време упорито да подобряват своите спортни умения. Следователно е вероятно човек да бъде вътрешно мотивиран, ако приписва получените резултати на усилията, ако вярва, че има уменията да бъде ефективен за постигане на желаните цели (т.е. резултатите не се определят от късмета). Тук бих добавил, че извършването на дейност от страст, практикуването на спорт в този случай също е присъща мотивация. Погледнете вътре в себе си, огледайте се около вас и веднага ще видите онези хора, които правят нещо със и от страст. Страстта не може да остане незабелязана!
От друга страна, външна мотивация той се отнася до извършване на дейност с цел постигане на резултат, като самата дейност обаче е само средство за получаване на награда. Следователно, външната мотивация идва от източник извън човека. Тези външни източници са аспекти, които могат да насърчат човека да извърши дейност и да попадне в две категории: конкретни награди (физически ползи като медали, трофеи, награди и пари) и нематериални награди: похвала, признателност, аплодисменти, признание и постижения, но също така и ограничения и наказания или състезание.
След като имаме цялото това обяснение, можете ли да разберете кой тип мотивация е най-близо до вас: вътрешна или външна мотивация? Оставям ви да мислите. Сигурен съм, че ще намерите отговора достатъчно скоро.
И ако искате, за да ви улесни да разберете, предлагам малко интроспективно упражнение. Опитайте се да отговорите на няколко въпроса възможно най-честно.
Как реагирате, когато се върнете от ваканция?
- Искате ли да се отпуснете за малко вкъщи или мислите ви летят към фитнеса?
- Трябва да бъдете бутнати отзад или нямате търпение да вземете екипировката си и да започнете да тренирате отново.?
Какво правите, когато разберете, че ще се проведе спортно събитие? Въпрос:
- И аз бих могъл да спечеля награда! Също така можех да получа възхищението на приятелите си!
- Или си казвате: това ми харесва. И аз бих искал да участвам.
Предполагам, че сте тръгнали да правите упражнения (на закрито или на открито), за да отслабнете.
- Вашият избор се определя от факта, че искате да се чувствате по-добре/да изглеждате по-добре?
- Вашият избор се определя от факта, че очаквате похвала от другите?
Ако имаше възможност да участваш в маратон, какво според теб би те накарало да направиш този избор?
- Желанието да тествате границите си и да постигнете нов личен успех поради вашата страст към спорта, без да чакате изрично признание от другите?
- Или желанието да спечелите определена награда и признателността на хората около вас?
За всеки от нас, мотивация заниманието със спорт може да бъде мярка за важност. Едно е сигурно: независимо от любимия ни спорт, някои от нас предпочитат спортове на открито, като тенис, футбол, бягане и т.н., докато други предпочитат спортове на закрито/на открито, като тренировки във фитнес., аеробика и др.)., мотивацията е налице. И трябва да знаем, че понякога двата типа мотивации се комбинират, или защо не, вътрешната мотивация може да бъде външна мотивация и обратно. Просто зависи от нас самите!
Надявам се, че този набег през лабиринта на самоанализа е изчистил някои от вашите съмнения във времето относно вашите действия и мотивацията зад тях. Подходихме към мотивацията тук, без да говорим за причините за практикуването на спорта. Те ... може да са предмет на бъдещ дебат.