Мощната закуска - крем кварк с ленено масло Low Carb Blog
В Закуска, Рецепти от Ромина Скалко 26 август 2016 г. 4 коментара
Кваркът с ленено масло има дълга традиция, дори ако повечето хора са по-запознати със солената версия с картофи. Комбинацията е интересна и от здравна гледна точка - идва от диетата на Будвиг и трябва да подобри дишането на клетките, като транспортира по-добре ненаситените мастни киселини от лененото масло с протеините (аминокиселините) на кварка в клетките. Там есенциалните мастни киселини могат да свършат своята работа заедно със съдържащите сяра аминокиселини и да подобрят функционалността на клетките - особено в контекста на поглъщане и разпределение на кислород, както и в контекста на имунната система и метаболизма.
Следователно закуската от кварк и ленено масло е идеална, за да активирате собствените си клетки и да снабдите тялото с много енергия.
Съставки за 1 порция:
150g крем кварк (кварк 40% мазнини)
50g смлени бадеми
1 - 2 чаени лъжички xucker
1 супена лъжица шоколадови капки Xucker
50гр малини замразени
1 супена лъжица ленено масло
1 супена лъжица бадемови стърготини
Подготовка:
Извадете малините от фризера и ги загрейте заедно с Xucker в малък тиган, докато вече не замръзнат и Xucker се разтвори. След това разбъркайте всички съставки с изключение на бадемовите стърготини и след това разпределете бадемовите стърготини върху тях. И мощната закуска е готова!
За автора
Ромина Скалко
Ромина Скалко намери решението за себе си след безброй неуспешни диети и здравословни проблеми с ниско съдържание на въглехидрати. От 2013 г. блогърката и автор пише в своя блог с ниско съдържание на въглехидрати за диета, която следва вашето усещане за червата, какво общо има отслабването с щастието, как можете да бъдете по-щастливи и как можете да прилагате здравословни навици в ежедневието си. Нейното мото: Не съществува ЕДИН тип диета за всички. Намерете своя личен път.
Намерихте ли статията, която си заслужава да бъде прочетена? Споделете го с приятелите си:
Коментари
Здравейте Ромина, мисля, че крем кварк също е вкусен! Използвам само MAGERQUARK, за да има положителен ефект от лененото масло; защото има повече съдържащи сяра аминокиселини, с които лененото масло се свързва! И с XUCKER в тигана, използвам ядките и семената, за да направя „чупливи“ ... две птици с един камък ... печеният аромат и сладостта на кварка. Винаги смесвам нарязани лешници и бадеми с ленено семе, което не е било смачкано. Силно препоръчително 🙂
Благодаря ви много за вашите страхотни предложения! 🙂
Определено ще изпробвам това 🙂
Благодаря ви много за вкусното вдъхновение от рецептата, което редовно подбирам от вас 🙂