Твърде много тайни увреждат психиката ни P
Пазенето в тайна всъщност не е трудно. Но когато се срамуваме от това, той развива собствен живот в главата ни.
Много проучвания показват, че хората, които носят тайни, са по-склонни да страдат от депресия и безпокойство и средно са по-малко физически здрави. Но защо е така? От една страна: Защото е необходима много енергия, за да не разкриеш тайната си. Всъщност бихте искали да говорите за това, но не го правите. От друга страна, една тайна изглежда също ни преследва вътрешно. Винаги ни идва на ум дали искаме или не.
Когато някой ни разкрие тайни, това може да бъде стресиращо
Неотдавнашно проучване установи: Тези вътрешни срещи с тайна са около един и половина пъти по-чести, отколкото активното им потискане в разговор. Определени емоции играят важна роля в това. Изследователите изследвали 1000 души, които носели около 6000 тайни със себе си. Тайните, които бяха свързани със срама, се оказаха особено стресиращи за тестваните. Срамът означава да видите себе си като „безполезен и незначителен“, пишат авторите. Тази емоция направи почти 60 процента по-вероятно да бъде многократно преследван от тайната му.
Не крие, а живот с тайната тежи на душата
Интересно е, че в края на месец субектите очевидно вече не си спомняха колко често се връщаха към тайната. Ако екстраполирате дневните стойности, получавате повече от шестдесет момента на месец, когато те са мислили за това. След около четири седмици обаче те запомниха само по-малко от пет.
Но какво помага срещу натоварените със срам тайни? Има научни доказателства за ефективността на поне три стратегии: Да се довериш на някого - например като част от терапия. Редовна медитация. И упражнения за самосъстрадание. Отнасяте се към себе си като към стар приятел и се питате: За какво би бил добър този приятел? Как да се справят с тайната се случва на много хора сами.