Cheat Meal (Citmile) Как да ядете нещо и да поддържате форма
Всички искаме да сме слаби, здрави и красиви. А нашата красота, телата и здравето ни винаги зависят от това, което ядем. И сега сте измислили подходяща диета, без сладките, мазни, висококалорични. И тогава какво? И тогава трябва да се разхождате по супермаркета с тъжно лице, покрай гишетата с всичко, което стои между вас и вашето идеално тяло: кексчета, кифлички, шоколадови бонбони, добре, разбирате ли? Ето здравословна диета.
За да бъда честен, специално избрах това провокативно заглавие на статията, така че всички да искат да я прочетат, но повярвайте ми: това, което се обсъжда в тази статия, ви позволява лесно да нарушите диетата си, без да компрометирате формите си.
Така че искам да говоря за практика, наречена Cheat Meal. За тази фраза няма руска дума, така че просто пиша „citmile“. Така че, Citmile е измамно хранене. Тази техника се практикува от много професионални спортисти по културизъм, но кой казва, че не е подходяща за хора, занимаващи се с други спортове? Да отидем по-дълбоко.
Chitmil предполага планирано нарушение на вашата диета. И това е строго 1 хранене седмично (за хора с ниски нива на мазнини) или на всеки 2-3 седмици (за хора с високи нива на мазнини). Можете да ядете всичко в това хранене. Това, което мечтаете, мечтаете и мечтаете, можете да си позволите и то в почти неограничени количества, но разбира се в рамките на разумното. Razozhravatsya до беззаконие и копаят всичко, към което се стремите, по принцип и вие можете.
В интернет има много мнения за chetmile, той има много поддръжници, но има и много противници. Струва си да разберете, ако имате нужда от това. Склонен съм да мисля, че без такова хранене няма да работи правилно. Но не веднъж съм убеждавал, че всяко мнение може да бъде поставено под въпрос, така че има хора, които тихо ядат само това, от което се нуждае тялото им и са абсолютно щастливи.
Трябва също да се отбележи, че Citmil изисква пълен отказ от всякакъв вид "прихващане" на бонбони, бисквитки и всичко това. Повярвайте ми, дори толкова малки неща като тези са много големи и това се превръща в пречка по пътя ви. Просто наблюдавайте колко пъти го правите без колебание и се опитайте да се откажете от него възможно най-често.
Основната полза от Citmile е, но може да звучи абсурдно, от помощ при поддържането на вашата диета. Съгласете се, че ако си дадете законна храна, която можете да ядете абсолютно всичко, тогава ще бъдете по-малко склонни да нарушавате диетата си през седмицата. Също така, едно от предимствата е овърклокването на функцията на щитовидната жлеза: след Citmiles се изпотявате повече часове, тоест увеличавате термогенезата.
Основен недостатък на Citmil обаче е неговата психологическа зависимост. И дотогава вече трябва да решите дали наистина имате нужда от това, защото ако бъдете „измамени“ в продължение на няколко месеца, това ще бъде трудно, но като се има предвид, че Citmil прави повече полза, отколкото вреда, може да не е толкова лошо ?
Следователно можете да използвате chetml във ваша полза съгласно няколко основни правила. Ще се опитам да донеса най-основното:
Има още едно мнение за Chetmile, което също не може да бъде пренебрегнато. Ако целта ви е да поддържате пропорции на тялото, можете да създавате малък калориен дефицит всеки ден, да речем 150 калории на ден и до края на седмицата да имате 900 калории, които да "изгодно" изразходвате за себе си.
Е, в крайна сметка сигурно си струва да се каже малко за личния опит. Chitmyl веднъж седмично, не много в диапазона от 1500 калории, освен основната диета, за около 2 месеца. Не са открити отрицателни отмествания на везните или в огледалото. Разбира се, всичко това е много субективно и някой най-вероятно няма, но въпреки всичко, мисля, че трябва поне да изпробвате тази техника върху себе си.