Mosaic 7 е добър навик за лъскави линии
С помощта на експерти Stylebook.de е съставил списък от седем точки, в който е събирал всеки ден добри съвети за поддържане на стройност. Тайната на дявола, тоест стройността, се крие в детайлите.
Поглезете се понякога
Колкото по-строго някой забранява да хапе по венците си, толкова по-силно е изкушението, на което е изложен, така че когато самодисциплината се разхлаби, идва разпенване. По-скоро се отдайте на деликатеси веднъж или два пъти седмично, но не го наричайте „престъпление“ или „измама“, защото това нарушава вашето удоволствие от яденето и генерира вина ненужно. Дайте му начин да бъдете поглезени, така че консумирайте лакомствата в коматозен, церемониален начин, а не тайно плячкосвайте хладилника под прикритието на нощта или скърбете скучно пред телевизора.
Трябва да забравите везните
По-малките колебания в телесното тегло са нещо естествено, но може да бъде много разочароващо, ако останете без килограми по привидно без причина. Не измервайте теглото си, размерът на дрехите и стегнатостта на формите са много по-показателни. Ниското телесно тегло не е същото като слабите, слабите хора могат да бъдат мазни, а затлъстелите - недохранени. Имайте предвид, че мускулите са по-тежки от мазнините, но обемът им е по-малък.
Яжте бавно и съзнателно
На мозъка са необходими около двадесет минути, за да усети ситост, така че всеки, който хапва в куче, може лесно да го преодолее. Посочете метода на хранене: вземете по-малка порция и я консумирайте необезпокоявана и бавно, докато седите. Предпочитам да ям още няколко пъти, винаги докато чувството на глад не изчезне, отколкото да се натъпквам два пъти на ден, така че да не можете да се движите за добър час след това.
Не купувайте леки продукти