Моркови - печени

Създадено от Lucia

моркови

Актуализирано: 02 март 2020 г.

Рецепти, които може да ви харесат

Съставки за 2 порции

За печените моркови

  • 500 г мини моркови, цветни - измийте
  • 3 супени лъжици фъстъчено масло, топлоустойчиво
  • 1 супена лъжица тамари (соев сос)
  • 1 супена лъжица яконов сироп
  • ½ чаена лъжичка люти люспи
  • 1/3 чаена лъжичка ванилия на прах
  • 1 стрък розмарин
  • Кристална сол и черен пипер от мелницата

подготовка

  • Време за подготовка около 5 минути
  • Време за готвене/печене около 30 минути

Загрейте фурната до въздух с вентилатор до 190 ° C; пригответе ястие с гратен.

За маринатата смесете всички съставки - с изключение на морковите и ванилията - в купа и подправете със сол и черен пипер.

След това сложете морковите в маринатата, разбъркайте добре, поставете в съда с гратен и печете във фурната за 30-35 минути.

След това го извадете от фурната, поръсете с ванилия, разбъркайте добре и ако е необходимо, подправете отново със сол и черен пипер.

бакшиш: Това се вписва напр. Б. печени картофи.

Хранителни стойности на порция

  • Калории: 172 ккал
  • Въглехидрати: 22 g
  • Протеин: 3 g
  • Мазнини: 8 g

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук