Имате аминокиселини странични ефекти 7 факти за ефекта

Може би вече сте имали положителен опит с допълнителния прием на аминокиселини. Може би сте забелязали, че протеиновите градивни елементи ви помагат да отслабнете. Като спортист вие субективно свързвате усещането за подобряване на ефективността чрез повече протеини. Но дори ако искате да използвате хранителна добавка с протеиновите компоненти за първи път, попитайте за потенциални странични ефекти в този момент.

В тази статия ви запознаваме с аминокиселините и техните ефекти. Също така ще получите информация за възможни взаимодействия и странични ефекти.

Аминокиселини: какво точно представляват аминокарбоксилните киселини?

Аминокиселините са известни още като протеини или протеинови градивни елементи. Около 20 от тях образуват групата на протеиногенните протеинови градивни елементи. Те са основата за изграждане на собствения протеин на организма. Те образуват вериги с различна дължина, които в зависимост от дължината им се наричат или протеини, или пептиди. The протеиногенни протеинови градивни елементи са допълнително подразделени отново. Тялото не може да направи само осем от тях.

Те се наричат незаменими аминокиселини и трябва да се доставят на човешкия организъм с храна. Телата ни събират несъществени протеинови градивни елементи от други вещества. Полуесенциалните градивни елементи на протеините се формират от самия човешки организъм само в определени фази от живота.

Протеиновите градивни елементи обикновено не са само основата за изграждане на собствената тъкан на тялото. Тялото също ги използва за производството на хормони, ензими и важни пратеници. Те са от съществено значение за предаването на сигнали между нервите.

Различни форми

Важно е да знаете: протеиновите градивни елементи също могат да бъдат разграничени според това дали са левичари или десничари. Те са използваеми за човешкия организъм левовъртящи се аминокиселини. Можете да разпознаете тази форма в името по предходния L- както при L-триптофан. Формите на аминокиселините по посока на часовниковата стрелка имат предимно вреден, а в някои случаи дори токсичен ефект.

Допълнителни свойства и произтичащите от това потенциални взаимодействия и странични ефекти могат да бъдат приписани на всеки протеинов компонент. Някои се различават по рН, така че те са или основни, или киселинни. Някои съдържат сяра. Някои са водоразтворими, а други не. Различни протеинови градивни елементи могат да се превърнат във въглехидрати, други не.

Протеиновите градивни блокове се различават не само по своя ефект, но и по своята биохимична структура. Например, левцин, изолевцин и валин имат специална разклонена структура и поради това се наричат аминокиселини с разклонена верига (BCAA).

Как и къде работят протеиновите градивни елементи?

В допълнение към споменатите около 20 протеинови градивни блока има и над 100 други аминокиселини. Ефектите им са различни.

Протеиновите градивни елементи и по този начин протеините са основата за

Мускули и сухожилия.
кожата.
органи.
Хормони.
Невротрансмитери като серотонин.
Вещества, които определят функцията на нашата имунна система.
Ензими и по този начин за голямо разнообразие от метаболитни процеси.
Части от функцията на щитовидната жлеза.

Този списък не е изчерпателен. На този етап все още не е взето под внимание, че градивните блокове си взаимодействат по различни начини. Ето защо често е важно в частност основните протеинови градивни елементи да се усвояват от тялото едновременно. Те могат да бъдат превърнати почти изцяло в собствения протеин на организма, но само ако всички са налични едновременно.

Важно е да знаете: Протеиновите градивни елементи се превръщат в множество други вещества в човешкия организъм. Това определя ефекта и значението на тази група вещества за нашето представяне, здраве и жизненост. Липсата на протеинови градивни елементи може да се почувства в много части на организма.

Тогава в началото често има много неспецифични симптоми. Достатъчното Осигуряване на тялото с протеини е особено важно.

Може би веднъж сте преживели, че тялото ви е разградило собствените протеини на тялото, дори докато сте спазвали строга диета с намалени калории.

Подобна разбивка е сигурен знак, че не е доставено достатъчно протеин. В резултат на това усилията за диета в крайна сметка обикновено се изчерпват поради загуба на мускулна маса. Този потенциален страничен ефект от диета с ниско съдържание на протеини може да атакува собствените тъкани на тялото.

Аминокиселинни взаимодействия

Някои аминокиселини се конкурират за определени рецептори в човешката нервна система. Понякога те трябва да бъдат в определено съотношение един към друг. В резултат на това те в идеалния случай могат да служат като строителни материали за други вещества и за тъкани.Например, ако аминокиселина се приема изолирано във високи дози, това може да окаже влияние. Защото тогава не се отделя достатъчно внимание на останалите градивни елементи на протеините. В този момент сложността на задачите, свързани с изграждането на протеиновите блокове, отново играе роля.

Те се допълват взаимно в своя ефект и си взаимодействат помежду си.

Интересно за вас: Трябва да се отбележи, че различни протеинови градивни елементи се доставят на организма в определено съотношение, ако е възможно. Внимавайте да не приемате твърде много общ протеин. Въпреки това, свръхпредлагането на протеини е доста рядко, тъй като имате повишена нужда от протеин в много житейски ситуации.

С някои предишни увреждания на някои органи като бъбреците, може да има увеличени странични ефекти при консумация на протеин.

В тези редки случаи трябва да потърсите съвет от Вашия лекар относно протеиновите градивни елементи и протеините във вашата диета.

Конкретен пример - лизин, аргинин и херпес

Страдате ли често от досадните херпеси, които са известни още като херпес (херпес симплекс). Тогава вероятно знаете аминокиселината лизин. Вирусите от семейството на херпесите са разработили много успешна стратегия за оцеляване в човешкия организъм. Веднъж заразени, те почиват в човешките нервни клетки, докато слабата имунна система не даде възможност болестта да избухне отново.

Към днешна дата не е възможно окончателно да се премахнат херпесните вируси от нервните клетки след първоначалната инфекция. Лечението обикновено е симптоматично Везикули на устните с подходящи мехлеми, с по-тежки огнища също с таблетки. Обикновено се използва активната съставка ацикловир.

Взаимодействие между лизин и аргинин

Преди време изследователите осъзнаха, че херпесните вируси изискват разпространението на аминокиселината аргинин. Лизинът и аргининът се конкурират помежду си, когато става въпрос за заемане на определени предавателни и рецепторни места. Опитът показва, че лизинът може да има превантивен ефект в случай на рецидив на херпес. Също така може да помогне за по-бързото зарастване на мястото на остра инфекция. Изглежда, че лизинът измества аргинина в метаболизма на вируса.

От друга страна, аргининът се използва в човешкия организъм много положителни ефекти описано. Аргининът влияе на метаболизма на азота. От своя страна азотът е решаващ фактор за съдовото напрежение. Достатъчното количество азот може да разшири кръвоносните съдове, което може да има понижаващ ефект върху кръвното налягане.

Много мъже също съобщават за положителен ефект върху тяхната сила от приема на аргинин. Силовите спортисти свързват повишен помпенен ефект с тази аминокиселина. Лизинът от своя страна частично свива кръвоносните съдове.

Бихте ли искали Аргинин и лизин като хранителна добавка се е доказало определено съотношение на двете аминокиселини помежду си. Те също не трябва да се приемат изолирано, а по-скоро заедно, за да се избегнат странични ефекти. Друга интересна аминокиселина в това съединение е орнитинът.

Трите аминокиселини аргинин, орнитин и лизин се считат за идеално дозирани в съотношение 4: 3: 4. Това също трябва да попречи на херпесните вируси да се активират от твърде много аргинин. Независимо от това, всички положителни ефекти на участващите аминокиселини могат да се проявят.

Странични ефекти и лекарствени взаимодействия

Аминокиселините са естествени вещества. При нормална метаболитна ситуация и прием през храната, като правило не се очакват промени или странични ефекти. Протеиновите градивни елементи поемат множество функции в организма. Следователно може да има взаимодействия и странични ефекти във връзка с приема на лекарства. Лекарствата действат по-интензивни или са отслабени в ефекта си. В допълнение, някои протеинови градивни елементи оказват влияние върху ефекта на други.

Когато говорим за градивни елементи на протеини и взаимодействия с лекарства, обикновено не става дума за изграждащия ефект на протеиногенните градивни елементи. Вече научихме, че протеиновите градивни елементи също са в основата на различни пратеници, например в мозъка.

Протеиновите градивни елементи участват в широк спектър от процеси на преобразуване и образуване на други вещества в човешкия организъм. По този начин могат да възникнат странични ефекти и взаимодействия, когато определени лекарства влияят върху образуването на тези други вещества.

Същото важи и когато определени протеинови градивни блокове имат рецептори Предаване на сигнала в нервната система заемат, които от своя страна са адресирани от синтетични наркотици.

L-триптофан и серотонинергични антидепресанти

Някои състояния, като различни форми на депресия, са свързани с метаболизма на серотонина в мозъка. Веществото серотонин се получава от Аминокиселина L-триптофан образован.

Серотонинът има решаващо влияние върху нашето настроение, спокойствие и сън. При някои форми на депресия се приема, че се произвежда недостатъчно серотонин или че съществуващия серотонин се разгражда твърде бързо.

Така наречените серотонинергични лекарства например забавят разграждането на серотонина в мозъка и по този начин трябва да подобрят настроението на засегнатото лице. Ако тези лекарства бъдат погълнати с аминокиселината L-триптофан, може да има излишък на серотонин.

Резултатът са странични ефекти. Тук заплашва животозастрашаващият серотонинов синдром Хиперактивност, повишаване на кръвното налягане, мускулни крампи а в тежки случаи - нарушение на кръвообращението.

Следователно аминокиселината L-триптофан не трябва да се приема с тези специфични антидепресанти.

МАО инхибитори и L-тирозин

Определена група лекарства - МАО инхибиторите (инхибитори на моноаминооксидазата) - също се използват като антидепресанти и при болестта на Паркинсон. Те не само засягат вестоносното вещество серотонин, но и норепинефрин и допамин. По този начин те блокират специфичен ензим, който разгражда споменатите вещества-пратеници. МАО инхибиторите взаимодействат с вещество, наречено тирамин. Тираминът е продукт на разграждането на аминокиселината L-тирозин.

Тираминът по-специално осигурява повишеното освобождаване на норепинефрин.

Вече общи храни като

салам,
Авокадо,
сирене,
Кварк,
Червено вино и шоколад

може да бъде с много високо съдържание на тирамин.

Ако трябва да приемате инхибитори на Мао, трябва да внимавате с добавянето на аминокиселината L-тирозин. Излишъкът от норепинефрин може да доведе до значително повишаване на кръвното налягане с потенциално животозастрашаващи последици.

Важно: Описаните взаимодействия и странични ефекти са примери за възможни взаимодействия между лекарство и аминокиселина. Потърсете предварително съвет от лекар. Тогава винаги сте на сигурно място с допълнителния прием на аминокиселини. Във всеки случай това важи, ако трябва да приемате редовно различни лекарства. В повечето случаи протеиновите градивни елементи нямат ефект тук.

Въпреки това, в случай на съмнение, не трябва да разчитате на собствения си опит, а по-скоро да осигурите яснота предварително. Страничните ефекти не се причиняват от аминокиселината като такава, а са резултат от комбинацията със синтетично лекарство.

Дозировката на аминокиселини

Въпросът за страничните ефекти е свързан с дозировката при прием на аминокиселини. Общата нужда от протеини при хората варира. Стресът, болестите, възрастта и физическата активност могат да доведат до значително увеличаване на търсенето. Съществуват и определени емпирични стойности за ежедневните нужди за отделните незаменими аминокиселини.

Тук също се колебае нуждата нещо:

Левцин 10 до 50 mg
Валин 26 mg
Изолевцин 20 mg
Лизин 30 до 64 mg
Фенилаланин 38 до 52 mg
Треонин 16 mg
Метионин 21 mg
Триптофан 4 mg

Световната здравна организация (СЗО) се справи с необходимостта и определи определени минимални стойности за това.

Като част от тези препоръки не трябва да има странични ефекти от прекомерен прием на протеини. Освен ако няма други обстоятелства.

Висококачествени хранителни добавки с протеинови градивни елементи

Висококачествените, стандартизирани хранителни добавки се основават на съответните препоръки за дозирането на аминокиселини. Тук изберете препарат, който съдържа всички основни протеинови градивни елементи или няколко добре комбинирани аминокиселини - като напр нашият amino4u, произведен в Германия. Тогава вероятността от странични ефекти е много ниска.

Аминокиселините и техните ефекти се координират тук.

Нещо различно се прилага само ако трябва да приемате определени лекарства, както е описано по-горе или ако преди това сте били органично увредени. Диетичните добавки в премиум диапазона се основават на най-новите научни открития за оптимално взаимодействие на протеиновите градивни блокове. Те са проектирани да бъдат нормално няма странични ефекти възникне.

Затова направете свой собствен потенциално положителен опит с аминокиселините и техните ефекти. Рискът е доста нисък поради описаните странични ефекти.

Споделя това

Нашият експерт по хранене Maik Thies работи успешно като личен треньор и мениджър за фитнес и развлекателни заведения на здравния пазар от 2011 г.

Като фитнес специалист и световен шампион по културизъм, той предава знанията си на хора, които искат да предефинират физическите и психическите граници и които ценят здравословното и балансирано хранене. Неговите клиенти включват Състезателите по скелет Джанин Бекер и Александър Гаснер, пилотът по бобслей Стефани Шнайдер, състезател по рали мотор Sepp Wiegand и др.

Той подкрепя amino4u в обяснението на процесите в тялото по един прост и разбираем начин и по този начин ви дава възможност да си възвърнете здравето и желанието за живот.

Предишни публикации

Интересувате ли се от здравословно хранене? Тогава значението на някои хранителни вещества за ...

Аминокиселините могат да бъдат разделени на различни категории. Чували ли сте вече за основни и несъществени протеинови градивни елементи ...

Като най-малките градивни елементи на протеина, аминокиселините имат редица незаменими задачи и функции в ...