Морфотип Ектоморфите
Морфотип: Ектоморфи
Прилича ли тялото ви по-скоро на маратонец, отколкото на плувец? Описвате ли тялото си като доста дълго и стройно? Имате ли затруднения в натрупването на мускулна маса? Ако сте отговорили с „да“ на тези въпроси, вече няма съмнение: много вероятно е тялото ви да попадне в категорията на ектоморфи .
Но как да разбера към коя категория принадлежи тялото ми? Има ли специални диети за всеки морфотип? Можем ли да преминем от един морфотип към друг? Всички тези въпроси ще намерят своите отговори в тази статия, посветена на ектоморфите. Не се паникьосвайте, можете да намерите статия за всеки съществуващ морфотип.
Готови ли сте да научите малко повече за тялото си? Да тръгваме !
Какво представляват морфотипите ?
Терминът морфотип, или соматотип, се отнася до формата на човешкото тяло, неговата физическа характеристика. Тези термини често се използват в системата за класификация за различните съществуващи физически типове. Ако трябва да вярваме на американския психолог W.H Sheldon, има три морфотипа: ендоморфни, мезоморфни, и ектоморфна . В тази статия ще се спрем именно на това фамилно име, ектоморф.
И какво означава ектоморфно ?
Тялото на ектоморфа често е това, което виждате на страниците на модни списания. Тези тела са тънки, имат тънки кости, дълги крайници и имат много малко телесни мазнини и малко мускули. Ектоморфите са склонни да имат доста крехко тяло и да имат много трудности при отслабване и или за натрупване на мускулна маса . За да влезем по-подробно, ектоморфните хора имат и малки рамене, малки гърди и малки задни части. В тази физическа категория има много модели, балерини или баскетболисти. Обичате ли да се позовавате на известни личности? Няма проблем. Сред женските звезди с този тип морфология можем да цитираме Кейт Мос, Камерън Диас, Виктория Бекъм или Парис Хилтън. За мъжете Брад Пит, Брадли Купър, Райън Гослинг и Едуард Нортън също са ектоморфи.
Има ли проблеми, свързани с тази морфология ?
Аааа, да, животът би бил много по-лесен без проблеми !
Въпреки че ектоморфите са склонни да бъдат високо ценени и обожавани от повечето хора, все пак трябва да помните, че те също имат свои собствени проблеми (добре, защо ние, а не те?!). Често те са склонни да им липсва форма поради тяхната ниска мускулна маса . Що се отнася до ектоморфните жени, те са по-склонни да имат доста плоски гърди и може да се оплакват, че изглеждат като момче, и мечтаят да имат по-женствени извивки. От мъжка страна последните се борят за натрупване на мускулна маса и могат да изглеждат слаби. Така че, както виждате, и те трябва работят усилено, за да постигнат целите си . Тъй като на ектоморфите липсва мускулна маса, те трябва да поддържат теглото си по-ниско от ендоморфите и мезоморфите.
С възрастта метаболизмът на ектоморфа се забавя. В резултат на това хората наддават много повече, защото не са свикнали да упражняват или да следят приема на калории. Някои от тях обаче ще го видят като възможност да натрупат мускули или да получат повече извивки. Например Брад Пит и Кейт Мос непрекъснато се отдалечават от първоначалния си морфотип през последните няколко години.