Kcal за отслабване Ежедневно изискване за калории Колко калории искате да загубите, ако искате да отслабнете

калории

Още статии по тази тема

Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.

Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете! Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.

Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Но за съжаление математиката на диетите не е толкова проста, тъй като фактора за загуба на тегло kcal влияе върху това колко човек може да яде на ден.

Такива фактори включват възраст, изходно тегло, колко се движите, колко бърз е метаболизмът ви и т.н. Но не е нужно да се страхувате, няма да имате нужда от сериозна математика.

"+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Как да разбера колко мога да ям? Първо, трябва да изчислите ккал, за да отслабнете въз основа на вашата възраст, ръст и тегло.