Морфотип, 3 възможности ендоморфен, ектоморфен, мезоморфен
За да изваете фигурата си с нашите съвети за бодибилдинг, ще ви говорим приоритетно за тренировки и хранене. За съжаление не сме равни по отношение на природата. Всъщност всеки организъм усвоява хранителните вещества по различен начин и реагира по различен начин на физическите упражнения. И все пак фактът на да знаете вашия морфотип или морфологичен тип на френски може да даде улики по тези две точки.
Ето защо би било разумно да познайте тялото си преди да обмислите преглед на диетата. На сайта наСобствен спорт, вашата услуга спортен треньор у дома, ние ви подкрепяме във вашата програма за упражнения и ви информираме чрез блога за всичко, което може да ви помогне да постигнете целите си по-лесно.
Програма, адаптирана към вашия тип тяло
За програма за обучение за да бъде ефективен, той трябва да се адаптира към вашия тип тяло. Разбира се, има набор от упражнения за всички, но едно е сигурно, не можете да промените естеството на тялото си. Освен ако не прибегнат до генетични мутации, един отпуснат индивид никога няма да може да има масивен скелет.
3 вида телесни типове
За да се разграничи сили и слабости твой морфология, ние ще ви помогнем да го разпознаете, като ги опишем всички, според изследванията на специалисти (вижте тук).
Вашият морфотип съвпада с формата на вашия силует. Можем най-общо да разделим популационните групи на три типа тела: мезоморфни, ендоморфни и ектоморфна. Имайте предвид обаче, че вашият профил не може да принадлежи на 100% към един и същи морфотип, защото е резултат от вашия обширен генетично наследство.
Мезоморфен морфотип
От естетическа гледна точка мезоморфният морфотип за мъжки индивид показва физическите характеристики най-общо оценени. По лицето забелязваме, че мъжете обикновено имат квадратна или правоъгълна челюст. Те имат масивен скелет, който им дава изграждане естествено плътен. Раменете са по-широки от таза, което дава V-образна конструкция на багажника. Ставите са по-здрави, костите са по-дебели. От друга страна, с какво печелят здравина те го губят в гъвкавост.